서안씨 블로그

캐쉬백 똑똑하게 환급받자! 2025 샵백 활용 가이드

서안씨의 모든 기록 — Sun, 1 Dec 2024 20:43:30 +0900

어느날 우연히 유튜브를 보다가 캐쉬백 주는 어플&서비스 광고가 떴다. 그렇지 유튜버들도 조회수 수익 외에 추가적인 수익이 필요하니 광고는 필수인듯 싶다. 사실 추천코드가 나오는 것들을 별로 선호하지 않았다. 추천링크를 통해 가입하면 보너스를 주는 많은 어플들도 가입했다가 그냥 안 쓰고 삭제했던 것들이 얼마나 많았던가. 내가 지금 캐쉬백 모으는 재미를 느끼게 해준 서비스라 포스팅을 해본다.

모바일화면

PC화면(개인적으로 PC로 쇼핑을 더 많이 한다)

샵백과 제휴되어 있는 많은 업체들로 부터 이용금액에 대한 캐쉬백 환급을 받게 된다.

24년 9월에 처음 가입하고 지금까지 알리익스프레스, 테무, 여기어때, 교보문고, 아고다, 익스프레스VPN(강추! 때론 100% 캐쉬백도 한다!), 트립닷컴, 친구추천까지 이용하고 현재 158,581원(2024년 12월 1일 기준)이 적립되어 있다. 차례로 환급받을 예정이다.

일단 처음으로 뭔가 재미있는 소비라는 느낌을 받았다. 캐쉬백을 꼬박꼬박 해주니까. 그리고 아직까지는 큰 금액은 결재 하진 않았지만 차후에 해외여행을 가게 된다면 패키지나 항공권 구입할때 샵백을 통해서 결재를 할것이다. 이제는 습관이 된 것 같다. 그리고 아래에 있는 업체들 처럼 기간 한정 상향 캐쉬백 서비스를 제공한다.

지마켓, 쓱닷컴, 홈플러스, 아이허브, 호텔스닷컴, 마이프로틴, 여기어때, 예스24, 교보문고, 마이테레사 엔드클로딩, 에센스, 서프샤크 100%(이건 내가 EXPRESS VPN 결재하고 다음날 80% - 100%로 상향되었다..ㅜㅜ) , 레고, 인터컨티넨탈호텔, 룰루레몬 20%(요즘 많이 보이는 여성분들 선호브랜드), 익스피디아, 윳스아시아, 쉬인, 다이슨, 코스, 네타포르테, 디즈니플러스, 에어알로(전세계 USIM구매사이트), 포스티, 보리보리, 조말론9%(면세점에서 사는 것보다 이득), 세일리이심, 에스티로더, 맥, 아베다, 라메르, 바비브라운, 랩시리즈, 타오바오, 알리익스프레스, 다양한 전세계 브랜드들이 다 모인것 같다.

나는 그중에 내가 놓쳤던 서프샤크(Surfshark VPN)를 설명하고 싶다.

위에 표시된 부분의 금액을 결재한 후 60개월(서비스 환불 기간 지난 후) 내로 환급을 받는다. 100%! 유튜버 분들이 추천하던 VPN 이라 탐났는데.. 아쉽다. 그 외에도 다양한 카테고리가 있다. 여행, 오픈마켓, 패션, 디지털가전, 헬스뷰티,

캐쉬백을 못받으면 어쩌지? 하고 생각을 하기도 했다. 그래서 사이트를 찾아 보았다.

샵백은 싱가폴에서 시작된 10년이 넘는 회사이다. 그래서 샵백코리아 라는 이름으로 서비스를 시작하게 된것이다.

회사가 캐쉬백을 지급 못할 상황은 발생하지 않을 것 같다.

다양한 나라에서 이미 서비스 중이라서 더 안심이 된다.

https://app.shopback.com/gzrqLdmhYOb

개인적으로 테무 쇼핑을 제일 많이 해서 그런지 PC가 더 편한것 같다.

크롬 웹스토어에 가서 "샵백" 으로 검색하면 샵백버튼 플러그인을 설치할 수 있다. 웹서핑중에 자동으로 캐쉬백이 활성화 되면서 알아서 적립해 준다.

이렇게 녹색불이 들어와 있으면 캐쉬백 받을 준비 완료! 참 좋은 서비스이다. 2025년도 캐쉬백 넉넉히 챙겨보자. 특히 여행자들이나 출장 다니는 사람들은 무조건 이득! 아고다가 캐쉬백 비율이 높다. 아고다 캐쉬도 받고 샵백 캐쉬도 받고 이중이다. 너무 좋다.

매달매달 카드사 이벤트도 진행중이다. 저번달에는 네이버페이카드(체크카드)로 5% 정도 더 추가 캐쉬백 환급 받았다.

긴 글 읽어 주셔서 감사합니다. 꾸벅!

카르마를 알면 뭘 끌어당김 해야 할지 안다! : 내 전생까지도

서안씨의 모든 기록 — Thu, 1 Feb 2024 00:02:59 +0900

안녕하세요. 서로에게 평안을 서안씨입니다 오늘은 끌어당김의 법칙에 대해 이야기해보려고 해요. '순수한 그리움'이 바로 여러분의 안내자예요. 여러분에게 내재되어 있는 순수함 자체가 여러분들의 진짜 '나'이며 여러분들의 안내자가 돼요. 그리움에 자각하고 그리움에 사무치고 그런 어떤 과정들을 통해서 그리움 자체가 정화가 돼야 해요. 카르마로부터 정화가 될 때 선명한 나의 길이 보여요. 그럴 때 우리는 모든 존재를 품어서 아는과 동시에 그들의 근원을 향할 수 있는 거예요. 내가 근원을 향해 봐야 모든 존재들을 근원을 향하게 할 수 있는 거예요.

어느 순간 사랑을 깨달았다고 생각해보자구요.. 예를 들어서 고아원, 양로원에 있는 많은 사람들 품고 안아줘요. 노숙자도 품어줘요. 하지만 그들에게 진리를 안 알려줘요. 그들에게 길을 얘기하지 않아요. 길을 열어줘야 해요. 사랑만 그렇게 베푼다고, 진실한 어떤 길을 안내해 주는 건 아니잖아요. 사랑을 베푼다는 것이 그 길을 안내해 주는 것이 돼줘 하고 그 사랑의 깨달음을 향한 우리의 마음을 자각을 해보는 것을 우리가 보통 말하는 현존이라고 하죠.

깨달음 이후의 삶. 보통의 깨달음은 뭘까요? 한 개인의 깨달음이에요. 존재성을 깨달은 거죠 이제. 천지자연의 이치를 깨달은 것. 그 다음은 뭐예요? 그 깨달음으로 끝날까요? 삶을 살게 만드는 근원적인 원동력. 바로 내 안에 내재되어 있는 신성인 본성적 그리움. 이것이 답이라고 할 수 있어요.

명상도 그 목적성을 놓고 그 흐름 속에서 분명하게 할 수 있고요. 명확해지게 되요. 그리움이 뚜렷해지면 뚜렷해질수록 상대적으로 힘이 강해져요. 파워가 있는 나 자신을 느낄 수가 있어요. 생명력 넘치는 나 자신을 느낄 수가 있게 돼요. 다른 데 흐트러지지도 않아요. 그리움이 정화된다는 것은 곧 카르마가 정화되는 것이고 카르마를 멈추는 힘도 같이 배양하는 거예요.

끌어당김의 힘? 바로 카르마를 어떻게 다스리느냐가 중요한 포인트에요. 끌어당김의 법칙은 잘 모르지만 다 욕망에서 일어나요. 그러니까 카르마가 있는데 이루어질 수 있는 카르마가 있고 내 안에 있는 내재된 카르마가 있어요. 내 안에 내재되어 있진 않으나 하고 싶은 카르마가 있는데 이건 안 이루어져요. 내게 없기 때문이에요. 이것은 그냥 꿈꾸는 거예요.

카르마가 내제 될수 있도록 하는 빠른 방법이 있어요. 나를 알면 돼요. 정말 빠르죠? 나를 알면 되는데 뭘 알까요? 내 안에 있는 카르마를 알면 뭘 끌어당겨야 될지 알 게 되는 거예요. 불필요한 걸 안 끌어당기게 되죠. 내 안에 있는 카르마. 진짜 내 안에 있는 순수 카르마는 뭘까요? 그리움이에요. 진짜 카르마고 신이 역사해 버리는 거고. 근데 그게 아니라 업장. 카르마는 두 종류가 있어요. 원초적인 카르마는 뭐냐면 나의 순수한 존재성이 카르마예요. 신성이라고도 해요. 카르마는 원래 신성이에요. 나라는 개체성으로 내재화된 신성. 이게 카르마예요.

근데 여기에 상의 경험이 일어나고 생존하고자 하는 그런 의식 속에서 애고가 형성돼요. 애고가 형성되면서 형성되는 업장이 있어요. 그래서 장애라는 말을 쓰는 거에요. 장애물 할 때. 장애 한다는 거예요. 순수한 카르마는 신성으로서의 작용성을 가져요. 그런데 여기에 장애를 일으켜요. 결국엔 뭘 장애 하는 걸까요? 신성을 장애 하는 거지요. 신성을 방해해 버리는 거예요. 일종의 필름 하나 덮어 씌우는 거예요. 또는 포장지 하나 덮어 씌우는 거. 그리고 그 포장지의 삶을 살려고 그래요. "이것은 내 것이 아닌데" 어디서 주워들은 건데. 저게 좋아 보여서 취했을 뿐인데. 근데 우리는 이걸 자꾸 이루려고 그래요

이건 끌어당기면 법칙하고 전혀 맞지 않는 거죠, 그렇죠? 순수한 내 안에 있는 내게 내재되어 있는 기질과 품성의 카르마가 있어요. 그것은 에너지가 잘 통해요. 그래서 알아져요. 알아진다는 현상만 있는 게 아니라 왠지 그걸 딱 접하게 되면 자신감이 생기고 에너지가 돌다 보니까 딴 생각이 잘 안 일어나요. 그리고 왠지 확신이 생겨요, 그냥. 이게 바로 끌어당김이라는 작용성을 갖는 거예요. 그리고 이것은 인연을 끌어당기게 돼 있거든요. 먼저 끌어당기는 건 영적 인연을 끌어당겨요. 영적 인연이 내 머릿결에 들어오면 지혜를 일으켜요. 그냥 머릿속에서

아, 이건 이거구나. 저건 저거구나. 지혜가 일어나거든요. 이때 놀라운 게 일어나면 전생 기억까지 끌어당겨요. 전생에 내가 잘했던 거. 그게 확 나에게로 들어오는 거예요. 그래서 이렇게 하면 될까 싶어서 했는데. 또 잘 돼. 이렇게 하면 되겠다 싶은 그 마음은 어디서 왔을까요? 두 가지예요. 전생 기억 또는 영적 협조. 이 두 가지로 오는 거야. 그런 거 있잖아요. 제 지인분 중에 한 분은 "참 기억력이 별로 안 좋았다. 나 공부 참 못했다." 그런데 성당에 가서 찬송가를 하면요. 한 번 들으면 다 외웠다고 해요. 신기하다는 거예요. 그래서 내가 머리가 나쁘진 않은 것 같다고 하면서 고등학교 때 공부 좀 한 번 해볼까 하고 작정하고 했더니 전교 1등을 한 번 해본 적이 있대요. 거의 꼴찌 수준에서 전교 1등 해가지고 의심을 산 적이 있다고 하셔요.

이것은 무슨 말일까요? 카르마의 흐름이라는 거는 마치 전생 기억까지 확 끌어당기는 거에요. 생각해 보자고요. 뭐가 잘 돼. 이렇게 하면 잘 될 거라는 그 생각이 들어왔어요. 그게 영적 협조로 말할 수 있지만 전생 기억으로 말할 수 있지 않을까요? 기억이 나는 거예요. 예를 들어서 내가 공부를 해. 했는데 알겠는 거야. 알겠는 건 기억이 잘 날까요? 기억이 안 날까요? 내가 이미 전생에 했던 걸 공부하고 있어요. 하나를 봤더니 다음 것도 생각나. 혹시 이거 아니야? 그때는 진짜 그거야. 어랏? 기억이 막 나는 거죠. 기억을 끌어당겨요. 그래서 알아져 버리는 거예요. 지성이 밝아져 버리는 거죠.

그러니까 나를 안다라는 것은 끌어당김의 법칙이라고 하는 것을 명확하게 알아가는 기림과 동시에 또 하나는 내게 불필요한 나의 존재성이 아닌 업장으로 형성되어 있는 것들이 정말 많거든요. 쓰잘데기 없는 게 정말 많죠. 내게 본래 내재하는 순수함과 쓸데없는 것, 이걸 구분 지어야 돼요. 이걸 구분 짓게 되면 어떻게 되냐면 이 쓸데없는 것을 내가 하지 않게 돼 있어요. 할 것만 해야 해요. 에너지가 도니까요. 그래서 애를 많이 써야 돼요

자, 이걸 빨리 구분 짓는 방법이 뭐겠어요? 나의 본성적 그리움에 몰입하는 거예요. 다른 말로 나 자신에 몰입하는 것이고 더 깊게는 나의 카르마에 몰입하는 것이고 본성적 그리움 신성에 몰입하는 거예요. 그럼 명확해지는 거예요 그러고 나면. 머리가 맑아져요. 에너지가 도니까. 생각을 내가 배제하게 돼요. 에너지에 의해서. 그래서 정화가 일어나요 저절로, 끌어당김의 법칙에 대해 풀어 보았는데 깊이 이해하기보다는 가슴으로 받아들여 수용해 보자고요.

당뇨병 환자의 일상을 바꾸는 혈당 측정, 연속혈당측정기 알아보기

서안씨의 모든 기록 — Tue, 30 Jan 2024 21:19:42 +0900

안녕하세요, 서로에게 평안을 서안씨입니다. 당뇨병은 병 자체로도 문제지만, 여러 합병증을 일으킨다는 점에서 더욱 위험한 질병인데요. 평생 관리가 필요한 당뇨병 혈당관리가 핵심입니다. 먼저 당뇨병은 어떤 질환이지 알아보도록 하자고요. 일단 우리 몸이 세포로 구성되어 있다는 것은 다 알고 계실 텐데요.

우리 세포는 에너지를 만들기 위해서 포도당을 필요로 합니다. 포도당을 세포로 이동을 시킬 때 역할을 담당하는 호르몬이, 우리 몸에 췌장에서 분비되는 '인슐린'이란 호르몬인데요. 우리가 당뇨병이라고 하면, 이런 인슐린의 분비가 부족하거나, 아니면, 정상적으로 작용을 잘하지 않게 되는 그런 상태를 말합니다.
우리 피 속에 당분의 농도가 높아지면서, 피가 끈적끈적하게 되고, 이런 고혈당 상태가 되면, 우리 몸은 이런 상태를 보상하기 위해서 자꾸 물을 많이 마시게 되고, 또 물을 많이 마시면 계속 소변을 보게 되고, 소변을 보게 되면 체중이 빠지고 또 많이 피곤해지는 그런 증상들이 나타날 수가 있습니다. 결과적으로, 이런 고혈당 상태가 우리 몸에 중요한 장기들에 어떤 영구적인 그런 손상을 줄 수도 있기 때문에, 당뇨병 환자가 혈당 관리를 잘 못하는 경우에는, 아주 위험한 합병증들도 발생할 수도 있으니 무서운 것이지요.

당뇨병에도 발생 기전에 따라서 '1형'과 '2형' 당뇨병으로 나누고있는데요. 췌장에서 인슐린 분비가 잘 되는 기전이 고장 나서 인슐린 분비가 잘 안 되는 것이 1형 당뇨병이고, 예전에는 '소아 당뇨병' 또는 '인슐린 의존성 당뇨병'이라고도 불렸습니다. 반대로, 인슐린이 부족하다기보다는, 인슐린 분비는 정상적인데, 우리 몸에서 인슐린에 대한 저항성이 높아져서 발생하는 것이 '2형' 당뇨병으로 분류를 하고 있고, 비만과 동반되는 경우가 많아서, 예전에는 '성인용 당뇨병' 또는 '인슐린 비의존성 당뇨병'이라고도 불렸습니다. 이런 1형과 2형으로 나누는 이유는 사실, 치료가 다를 수 있다는 의미에서 중요할 수는 있는데, 아직까지 우리가 당뇨병에 대해서는 모르는 부분이 많이 있는 만큼, 때로는 이렇게 1형 또는 2형으로 확실하게는 구분되지 않는 경우들도 종종 있을 수 있습니다.

우리나라 당뇨병 환자들의 유병률은 어떤 상황일까요?

최근에 발표된 연구에 따르면 우리나라 소아청소년 당뇨병 환자 유병률이 10만 명의 한 400명 정도이고, 이 중에 20명 정도가 1형 당뇨병으로 알려져 있습니다. 숫자가 굉장히 적지만, 유병률은 과거에 비해서는 계속 증가하는 추세를 보이고 있다고 해요. 소아청소년 당뇨병 환자 수는 성인에 비해서 매우 적기 때문에, 조금은 낯설게 느껴지실 수가 있는데요, 이런 당뇨병은 인슐린이 전혀 분비되지 않는 만큼 평생 동안 인슐린 주사를 맞아야 되고, 또 만 10세 이전에 진단을 받는 경우들이 많아서 장기간 치료를 해야 하는 만큼 삶의 부담을 좀 많이 줄 수 있는 그런 질환이 될 수도 있습니다.

혈당 관리가 중요한 이유는 무엇인가요?

고혈당 상태가 지속되면 우리 몸에 여러 장기들이 점점 망가져서 개인적으로는 돌이킬 수 없는 그런 합병증들이 생길 수 있어요. 당뇨는 합병증이 무서운데, 당뇨에 만성 합병증 등에서는 혈관 합병증이 가장 심각하게 중요하다고 볼 수 있습니다. 이유는 우리 몸에서 혈관이 미치지 않는 부위가 거의 없기 때문인데요. 대표적인 합병증은 눈, 특히 망막을 얘기하고, 또 콩팥 이런 쪽에 손상을 들 수가 있습니다. 또 손발 끝에 신경의 문제가 생겨서 감각이 둔해지는 신경병증도 주요 합병증 중에 하나입니다. 그런데, 이런 당뇨병의 장기 합병증은 오랜 기간 동안 고혈당이 지속되는 경우에 확률이 증가하기 때문에 소아청소년 당뇨병 같이 당뇨를 진단받지 얼마 안 된 그런 시점에서는 이런 합병증들을 사실 경험하기는 좀 어렵습니다. 하지만 어린 연령의 당뇨병을 진단을 받고 혈당 관리를 잘하지 못하는 경우에 이런 합병증이 20~30대 이렇게 젊은 나이에 빨리 찾아올 수 있는 위험이 높기 때문에 혈당 관리에 집중을 해야 해요.

좀 더 자세하게 혈당 관리를 하지 않으면 어떤 문제가 생길 수 있는지 알아볼까요?

소아청소년 1형 당뇨병인데, 만약에 주사를 맞는 것을 소홀히 했다든지 아니면 식단 조절을 잘 안 해서 고혈당이 계속 지속이 되면, 우리 몸의 대사가 전반적으로 깨지면서 이제 그것을 보상하기 위해서 몸이 노력하다가 지쳐버리고, 또 혼수까지 올 수 있는 당뇨병성 케톤산증이라는 무서운 문제가 발생할 수가 있어요. 이 때문에 우리 몸의 대사가 전반적으로 무너지는 대사성 산증이 지속이 되고, 이런 상태는 매우 응급 상황으로 중환자실에서 장시간 치료를 또 필요로 할 수도 있는 그런 상태가 됩니다. 제대로 혈당을 관리하려면, 일단 혈당을 파악하는 게 중요할 것입니다. 혈당을 사실 가장 정확하게 확인할 수 있는 방법은 병원에 가서 정맥 체혈를 통해서 혈당 값과 또 당화혈색소 값을 확인하는 것이에요.

'당화혈색소'라고 하는 것이 혈액 내에서 산소를 운반해주는 역할을 하는 그 적혈구 안 혈색소가 어느 정도로 당화 되었는지를 보는 검사인데요. 최근에는 두 달 또는 최근 세 달 동안의 평균 혈당 수치를 반영하는 지표이고, 당뇨병 환자에게서는 사실 가장 중요한 관리 지표가 되겠습니다. 소아청소년 당뇨병의 경우에 이 당화혈색소의 지표가 연령마다 조금씩 다른 목표치를 두고 있는데, 대개는 7.0% 미만을 유지하는 것을 원칙으로 하고 있습니다. 저 같은 경우에는 맨 처음 당화혈색소를 검사했을 때 12% 대가 나왔었어요. 현재는 6% 초반대를 유지하고 있네요.
그러나 이렇게 혈당과 당화혈색소를 확인하기 위해서 매주 또는 매달 병원에 내원해서 채혈을 하기는 사실 어렵습니다. 그래서, 당화혈색소가 평균 혈당을 반영하는 기간을 고려해보면, 일반적으로는 병원에 3개월 정도마다 내원해서 검사를 받는 게 가장 일반적이에요. 당뇨병이 생기면 손끝에 모세혈관의 체어를 통해서 검을 만드는 방법이 통상적으로 사용이 되어 왔는데요. 수시로 바늘로 손가락 끝을 찔러서 피를 조금 내서 검사용 시험지에 묻히면, 이제 기계가 묻은 혈액 속에 포도당을 감지해서 혈당을 표시해 주는 그런 원리가 되겠습니다. 하루 수차례 이렇게 채혈침으로 손끝에 혈당을 재는 방법도 쉽지는 않은 것 같아요. 아프기도 하고 불편하기도 하고 채혈이라는 거 자체가 침으로 손가락을 찔러서 상처를 내는 것이 때문에 감염의 우려가 있을 수 있어요.
그래서 최근에는 피부에 부착을 해놓고 24시간 동안 혈당이 측정이 가능한 '연속 혈당 측정기'가 개발이 돼서 연령을 불문하고 많은 당뇨병 환자들의 혈당 모니터링에 도움을 주고 있어요. 저는 덱스콤이란 회사에서 판매중인 G6를 사용하고 있어요. 3개월 90만 원을 27만 원으로 보험료지원이 돼서 저렴한 듯 저렴하지 않은 가격으로 구매해 사용 중입니다. 곧 G7가 새로 출시된다고 하네요. 이 번 것 다 사용하면 G7으로 업그레이드해야겠어요! 요즘에는 이런 혈당 측정기의 정확도와 편의성이 많이 개선되서, 우리나라 전체 1형 당뇨 환자의 약 20% 정도가 이미 연속 혈당 측정기를 사용하고 있다고 알려져 있습니다.. 연속 혈당 측정기는 혈관 내에 포도당이 간질액으로 전달되기까지 시간이 조금 걸릴 수 있기 때문에 실제 혈당 값에 반영이 일반적으로 5분에서 15분 정도 늦게 나타날 수 있습니다.

연속 혈당 측정기 어떤 장점이 있을까요?

제일 좋은 건 자가혈당 측정 방법에 비해서 연속 혈당측정 하루에 한 200번 이상의 혈당을 기계가 자동으로 체크를 해주고 있기 때문에 24시간 동안의 혈당 변화를 전반적으로 파악하고 또 환자 스스로가 혈당을 분석할 수 있다는 것입니다. 스마트폰으로도 확인이 가능하고 저는 갤럭시 워치에 연동시켜서 수시로 확인하고 있습니다. 연속 혈당 측정기를 통해서 최대한 자주 체크해서 환자 본인의 혈당 폭이나 패턴을 이해할 수 있고 또 그것에 맞춰서 인슐린 주사의 용량도 조절을 해 볼 수도 있어요. 또 연속 혈당 측정기는 저혈당이나 고열당 상황에서 알람이 울릴 수 있도록 세팅을 미리 해 놓을 수도 있답니다. 이것을 통해서 환자가 혈당이 큰 폭으로 많이 빠르게 변화하는 것을 일찍부터 알아차릴 수 있기 때문에 응급 상황에도 일찍 대처를 할 수도 있습니다. 하지만 이렇게 혈당이 급격하게 변화하는 상황에서는 센서 포도당과 자가 혈당 측정 혈당 값의 차이가 없는지는 비교를 해보는 것이 안전하다고 하겠습니다. 예를 들면 자가혈당 측정기는 200이 나오는데 연속혈당 측정기에 160이 나오거나 하는 것처럼 오차가 발생되곤 합니다. 자주 있는 일은 아니에요.

혈당 변화를 잘 파악하는게 중요한 이유는 뭘까요?

혈당 변화가 사실 굉장히 중요한데요. 이미 많은 연구들에서 혈당의 어떤 변동, 그 변동 폭이 클수록 저혈당 또는 뭐 만성 합병증의 위험도, 이런 것들이 확연하게 올라가는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 이런 혈당 변동을 잘 파악하는 것이 장기적으로 당뇨병을 관리하는데 굉장히 중요하고요. 하지만 자가혈당 측정이나 병원에 내원에서 시행하는 그 정맥체열, 그 당화혈색소 검사의 경우, 측정한 순간에 그때 혈당 값이나 최근 2-3개월간의 평균값만 알 수 있는 그런 정보가 있기 때문에 혈당이 변동성을 파악하는 데는 한계가 사실 있을 수 있어요. 그런 면에서 연속 혈당 측정기는 이런 점을 보완할 수 있는 장치가 될 수 있고, 또 저혈당 상황이지만 증상을 잘 느끼지 못하는 그 저혈당 무감지증, 이런 것들이 있다든지, 아니면 자는 동안 새벽에 발생하는 저혈당, 이런 것들이 위험할 수가 있는데, 이런 경우도 매번 자가혈당 측정 기능을 해보기는 좀 어렵습니다. 무엇보다도 자주 손끝에 체어를 해야 하는 방식이 아이들한테는 아프고 귀찮을 수밖에 없기 때문에 이제까지 말씀드리는 이런 여러 가지 문제들을 보완하기 위해서 개발된 기계가 연속 혈당 측정기라고 할 수 있겠습니다.

연속 혈당 측정기를 부착할 때 통증이 있나요?

저는 없다고 생각하는데요. 그 이유는 통증은 굉장히 주관적인 표현이 될 수 있기 때문에 실제로 그 센서를 달 때 '아, 전혀 통증이 없다. 뭐, 예전에 그 채혈을 통해서 하던 것보단 훨씬 좋다.'고 말씀하신 분들도 있지만 예전에 우리가 혈당을 체크했었던 방법과 비교를 하자면 실제로 연속 혈당 측정기는 1주 또는 2주 동안 센서를 계속 부착하고 있는 것이고, 그 바늘이 피부에 들어가는 그런 침습적인 그 부분은 한 번만 이루어지기 때문에 통증은 없다고 크지 않다고 생각하시면 될 것 같아요. 간혹 침이 잘 못 들어가면 피가 나는 경우도 있습니다.

연속 혈당 측정기를 부착한 채 병원에서 시행하는 검사를 받아도 되나요?

병원에서 사진 검색이나 영상 검사를 진행하는 경우에는 엑스레이나 CT, MRI 이런 촬영들은 그 촬영의 원리와 이 기계가 가지고 있는 그 금속 물질과 마찰이 생길 수가 있어서 연속혈당 측정기가 고장이 나는 문제가 생길 수도 있어요. 그래서 최대한 그런 영상 검사를 진행할 때는 센서를 떼고 진행하시는 게 좋겠습니다.

연속 혈당 측정기를 부착한 채 수영이나 운동을 해도 되나요?

가능해요. 일단 여러 가지 상황에서도 기계를 떼야 하는 상황을 최소화시킬 수 있다는 장점이 있고요. 수영, 샤워, 물이 닿는 부분 다 가능하고, 저 같은 경우 센서 위에 전용 방수테이프를 부착해서 센서를 보호하고 있어요. 하지만 온도가 높은 우리나라에서 목욕탕이나 사우나를 가는 경우에는 센서가 고장 날 수 있는 우려가 있으므로 최대한 센서를 제거하고 사우나를 하는 게 맞다고 생각합니다. 그런데 아직까지는 한 번도 고장 난 적은 없어요.

앞으로 당뇨인구가 1500만명이 넘어설 거라는 발표와 통계가 있는데 물론 당뇨에 안 걸리면 가장 좋겠지만 평소에 관리하면 되지 라는 생각으로는 막을 수는 없는 것 같아요. 앞으로 당뇨병을 관리할 수 있는 다양한 기기들이 앞으로도 개발이 될 거고, 또 굉장히 빠른 속도로 이 분야가 발전한다는 것이 그 당뇨병 환자들에게는 희소식이 될 수도 있지만, 사실 환자 본인이 당뇨병 관리에 적극적이어야 하고, 또 관심이 있어서 이런 기기들을 최대한 좀 활용을 할 수 있어야 한다는 것을 가장 강조드리고 싶어요. 우리는 아직까지 당뇨병이 왜 생기는지, 또 완전하게 이 병을 정복할 수 있는 치료가 이렇게 마련되어 있다고 보기는 좀 어렵지만 사회에 많은 관심을 받고 있는 것을 확실한 것 같아요. 많은 연구들을 통해서 추후에는 당뇨병을 완전히 정복할 수 있는 그런 날이 올 거라고 믿고 기다려 봐야죠.. 그때까지, 지금이 시간에도 우리 열심히 혈당을 확인하고 또 인슐린 주사를 맞고 있는, 전국의 모든 당뇨병 환자들이 연속혈당측정기에 많은 관심을 가지고 또 혈당 관리를 건강하게 할 수 있도록 저는 계속 응원하겠습니다. 파이팅!

대부분의 명상은 '카르마를 전제로' 한다 : 카르마를 사용하는 방법

서안씨의 모든 기록 — Mon, 29 Jan 2024 00:01:04 +0900

안녕하세요. 서로에게 평안을 서안씨입니다. 요즘 명상을 하면서 느끼는 "카르마"애 대해 이야기 나누고 싶어요. 대부분의 명상이 "카르마를 전제로" 한다는 것을 알게 되었어요. 매 순간 마음의 소리가 올라오는데, "내가 아니니까" "내가 아님"을 알아차리는 것, 어떨까요? 안 잡을 수가 있어요. "내가 아니구나"라는 걸 보는 것, 그걸 알아차리는 것, 상념이 "내가 아니구나"라는 걸 알아차리고 감정이 "내가 아니구나"라는 걸 알아는 그 순간, 우리 명상은 질이 바뀐다고 생각하면 될 것 같아요, 안 잡을 수가 있어요. "안 잡는" 흐름으로 들어갈 수가 있게 돼요.

"안 잡는다" 하여 안 일어날까요? 카르마가 있는데, 내 안에서 계속 일어나게 되죠. 지금부터 생각할 것은 카르마가 대상이라는 것을 알아차리고 나면 안 잡을 수가 있기 때문에 더 이상 카르마에게 내가 정신 안 뺏길 수 있어요. 이제 생각, 감정, 마음의 소리에 "내가 이제 정신을 안 뺏겨 일어나" 하는 순간 나의 마음의 눈이 내면을 향한 거예요. 비로소, "어", 과거에는 어땠나요? 이 모든 생각이나 마음의 소리나 이런 것들을 "나"라고 얘길 때는, 이 마음의 소리에 의해서 밖을 봤었죠.

이걸 "나"라고 여기면, 밖을 보고, 그 마음의 소리를 상대방에게 뿜어내며 나의 관계를 맺어 왔는데, 그게 아니라, 이 마음을 보게 돼요, 이제, "밖을 보는 게 아니라, 이제, 내 마음을 보는 상태가 되죠."

어떻게 보면, 깊은 내면을 향하는 건 아니지만, 내 마음을 보는 눈이 이제 서서히 떠졌다고 할수 있어요.

그리고 상대방을 향해, 내가, 어떻게 반응하는지를 보는 거에요. "내가 이렇게 반응하고 있구나", "내가 이렇게 긴장하고 있구나", "이 상황 속에서 내 마음의 컨트롤이 잘 안 되네" 이렇게 보면서, "내 마음을 보는 상태가 이제 되기 시작해요.

그 마음은 일어나는데, 나의 마음은, 이 상황이 사람을 대하고 있고, 이 상황 속에서 일어나는 마음을 일으키는 "까르마"를 봐 버리게 되죠.

그러니까, 어떻게 될까요? 이제, 그다음부터는 까르마를 대상으로, 나의 수행의 흐름이 방향이 바뀌어 버립니다.

카르마를 안 잡아야 되는데, 이 카르마는 '생존의 에너지' 그 자체인 것이죠 그래서 이 카르마의 뇌가 바로 우리에 있어서는 중뇌에 해당합니다. 생명의 뇌라고 하지요. 우리 어떤 습성이나, 그 모든 것들이 이 중뇌에 다 배어 있는 거라고 할 수 있어요.

대뇌 피질은 합리적으로 생각을 해요. 그런데 기질, 습성, 성향, 등은 대뇌 피질의 영역의 것이 아니라고 해요. 그 역할은 중뇌가 하는 것이지요,

더 들어가보면 중뇌는 '원시뇌'의 것입니다. 이 원시뇌는 그 습성을 바탕으로 해서, 내 합리적인 생각을 갖다가 전개시킵니다. 아무리 합리적인 생각을 한다고 해도 이 원시뇌의 지배를 받고 있는 거죠. 원시뇌가 뭐냐면, 생명의 뇌라고 합니다. '내 생명을 내려놓는다'. 이 어떤 흐름을 우리가, 수행자로서 기본적으로 갖지 않아는 여기, 지배를 받게 돼 있어요.

카르마를 등식으로 표현하자면 카르마 = 에고적 생명으로 표현할 수 있어요. 진짜 생명은 카르마가 있든 없든 상관이 없어요. 카르마도 근원에서 일어나는 생명력을 받지 않으면 카르마로서의 역할을 하지 못하니까요. 카르마가 카르마로서 역할을 할 수 있는 것도 깊은 가운데 생명력이 일어나기 때문인데 이것이 일차적으로 카르마를 쓰고 일어나요. 그러다 보니 마음의 뿌리인 카르마를 생명으로 인식하게 되는 것이지요. 이 부분은 생존의 영역이 되기 때문에 누군가 카르마를 건드리면 죽기 살기로 싸우게 되는 상황을 보게 됩니다. 그래서 이 카르마를 우리가 어떻게 다스려 나가야 할지 생각해야 하고 카르마를 안 잡고 통과하려면 어떻게 해야 할까요? 바로 나의 존재성을 안 잡아야 합니다. 죽음을 받아들이는 것이지요.

나의 존재성을 그냥 내려놔 버리는 것, 여기에 연결되는 게 바로 호흡인데 호흡도 같이 내려놓는 거죠. 그래서 이 호흡을 내려놓는다, 어떤 흐름 속으로 들어가게 되면 어떻게 될까요? 심란한 마음을 가질 수가 없게 됩니다. 왜 그럴까요? 왜냐면 가장 원초적인 옳고 그름을 따질 재간이 없을 정도로 죽고 사는 문제에 봉착하게 되기 때문입니다. 나를 거기다 갖다 놔 버리는 거예요. 굉장히 깊은 차원의 명상이 될 수 있겠죠. 그걸 이제 우리는 넘어서야 됩니다. 근데 일반적으로 우리는 이 명상을 할 수가 없죠. 왜 그러냐면 일반적으로 죽어야 될 이유가 없기 때문이죠. 죽어야 할 이유가 없기 때문에 카르마를 넘어야 할 이유를 못 가지게 됩니다. 그래서 대부분의 명상은 "카르마를 전제로 한다"인 것입니다. 카르마를 극복한다는 개념이 아닌 카르마를 '사용한다'는 개념이 됩니다.

카르마는 일종의 내안의 '잠재능력'인 것입니다. 카르마는 자체로 생명력을 뿜어내고 있기 때문에 일차적으로 인간이 생명력을 경험하는 요소가 됩니다. 따라서 신구의(身口意) 바로 나의 몸과 정신과 마음, 즉 모든 활동을 말합니다. 생존의 문제에 봉착하면 이후 의식이 깨어나기 시작합니다. 다른데 집착했던 마음들이 매우 같잖게 보이는 것이 되고 그 정도뿐 아니라 마음 자체가 안 일어나는 것을 경험하게 됩니다. 모든 번뇌가 그래서 이 생존의 흐름 속에 놓여 있는데, 이것마저도 내려놓을 때 우리는 차원 변형이 일어납니다. 근데 이걸 시도할 이유가 없어요 그러면 시도할 이유가 언제 시도할까요?

보다 더 깊은 근원을 향한 그리움이 일어날 때만 생존 문제를 극복하고자 하는 자연스러운 사고 구조가 형성돼요. 그리하여 생을 내려놓게 됩니다. 생을 내려놓 동시에 어떻게 될까요?. 죽음도 사라지게 돼요. 생이 없으니 죽음이 사라지는 거죠. 그걸 경험하는 거예요. 무슨 말일까요? 마음이 끊어지는 차원으로 들어가게 됩니다. 이걸 우리는 공성이라고 합니다. 공성의 상태가 되면 카르마가 사라집니다.

이런 생각을 해봅시다. 바다 위에는 파도가 막 쳐요. 파도가 마구 넘실거려요. 물밖로 머리만 내놔도 막 파도가 때리고 눈에 물 들어가고. 그런데 물속으로 쏙 들어가 버리면 어때요? 파도의 영향을 안 받게 되죠. 더 깊게 들어가면 들어갈수록. 파도에 영향을 받질 않아요. 파도가 존재한다는 생각이 없지요. 그 안에 어떻게 파도가 존재하나요? 바닷속에는 파도가 존재하지 않아요. 파도는 바다 위에 표면에 존재하는 거예요. 바닷속으로 들어가 버리게 되면 "근원 자리에 들어가게 되면 파도는 존재하지 않는다". 그래서 그 자리는 파도가 존재할 수가 없어요.

그 이치를 알게 됩니다. 근데 이 자리가 바로 근원의 자리입니다.

그 자리에서 우리는 무한한 에너지를 경험하게 되고 에너지 속에 무한한 자유를 경험하게 됩니다. 충만함을 경험하게 돼요. 그게 나라는 게 없어요. 그냥 깨어 있는 의식 그 자체인 거죠. 깨어 있는 의식이 곧 나입니다. 그걸 경험하고 있으니까. 그걸 나라고 할 수 있겠죠. 근데 여기는 '개체적 나'가 아니라. '전체적 나'인 것입니다. 어떤 개체성의 나가 아니라 깨어 있는 그 자체가 되는 거예요. 우리는 파도 속에 갇혀 있다 보니 파도가 나인 줄 알았는데 바다가 나인 걸 경험하는 거지요. 그 상태가 될 때 우리는 진실한 자유함을 경험할 수 있어요.

그것이 우리가 가야 할 세계입니다.

욕구와 욕망이 삶의 방향성에 어떻게 영향을 미치는가

서안씨의 모든 기록 — Sun, 28 Jan 2024 08:18:13 +0900

안녕하세요. 서로에게 평안을 서안씨입니다. 오늘부터 마음공부를 함께 나누려고 해요. 조금은 어려운 내용일 수 있지만 함께 "나를 찾는 시간"으로 함께 만들어갔으면 좋겠어요. 뭔가를 쫓고 추구하는 욕망, 욕구의 마음으로 이루어지는 세계. 이 세계는 쉽게 얘기해서 우리의 마음의 세계죠. 사람들은 각자의 영적지식을 바탕으로 이 모든 걸 넘은 텅 빈 세계를 말하고자 그렇게 논리를 세워요.

먼저 방향성에 대해서 이야기하고 싶어요. 사람들과 대화를 하다보면 흔히 그런 말을 해요. 상을 내려놔야 되지 않냐고. 그런데 상을 내려놓고 무슨 표현을 할 수 있을까요? 표현하는 족족히 전부 상일 텐데. 내 입에서 나오자마자 상일 텐데. 문제는 상이다, 아니다가 중요한 게 아닌 것 같아요. 이걸 한 방에 뭔가 재정립시킬 수 있는 단어가 참 없는 거예요. 제가 저희 스승님의 가르침 속에 깨달아진 바에 의해 이 글을 읽는 분들에게 전달하는 건 방향성이에요. 상이 있다 없다 그게 중요한 게 아니에요. 상의 방향성이 중요한 거예요. 상이 생기고 싶어서 생길까요? 우리 몸이 생기고 싶어서 생기나요? 의지하고 아무 상관도 없잖아요. 그냥 있는 세계 속에서 우리가 인식하고 자각하는 우리의 마음의 현상세계를 살아갈 뿐인 거거든요. 그런데 여기서 우리는 있다, 없다고 하는 걸 놓고 고민하고 그걸 진리관에 연결시켜요. 왜 그럴까요? 그건 한결같이 고통에서 벗어나고자 하는 노력일 뿐이지. 고통에서 벗어나서 그 어떤 마음도 갖지 않는 세계를 가고 싶은 거예요.

왜? 마음을 가지면 고통스러우니까. 행복을 추구하는 것도 고통스럽잖아요. 이 행복은 언젠가 다 할 것이기 때문에. 이 행복이 언젠가 끝난단 말이에요. 아직 행복한데, 지금 이 순간 행복한데 행복이 끝날 걸 생각하니까 갑자기 두려워져. 그럼 행복이에요, 불행이에요. 또 행복을 행복이라고 느끼는 이유가 뭘까요? 불행의 반대말 아닐까요? 불행의 경험에 의지하여 행복이 존재하는 거잖아요. 그런 식으로 우리의 마음이라는 것은 불행에서 벗어나려고 하는 노력을 하다 보니 거기에서 나와지는 흐름들이 어떠한 마음도 잡지 않는 상태를 추구하게 되는 거예요. 어떠한 마음도 잡지 않는 상태. 그러면 행복도 고통도 없다 이거죠. 그냥 평화로운 상태. 그걸 이야기하는 거예요. 마음을 잡는 순간, 행복을 추구하는 순간, 이미 고생한다는 얘기 인것같아요. 불행에서 행복으로 넘어가고 싶다는 걸 인정해 버리는 거라 생각해요. 행복을 추구하는 한, 자기 스스로 고통스럽다는 얘기를 증거 하는 소리예요. 그 소리인 거야. 불행에서 행복으로 넘어가고자 하는 그런 표현 자체가 아주 언어상으로 말이 안 되는 소리라고 할 수 있죠.

그래서 마음없음의 세계를 자꾸 말하는 거예요. 그러나 그게 본질이 아니다. 마음 없음의 세계가 본질이 아니라 마음의 방향성을 말하려고 하는 거예요. 거기에 욕망이라는 게 있단 말이죠. 이미 우리가 수행한다는 것 자체가 욕망 속에 있잖아요. 아무리 깨닫는다 할지라도 그의 마음이 그 욕망에서 벗어날 수 있을 것 같아요. 아프면 아프다고 하는 거고. 그래서 그들은 뭐라고 해요? 욕망 자체가 나의 불성이라고 말할 거야 이제. 맞는 말일까요?

헷갈리거든요. 나도 욕망 갖고 있으면 나도 불성이에요? 다 그렇게 얘기하겠죠. 딜레마에 빠져버려요. 놓치지 말아야 될 것. 알고 보면 욕망이라는 것. 뭘 추구하는 걸까요? 바로 방향성이에요. 근원을 향하여라는 방향성. 근원에서 근원을 향하는 거예요. 근원과 근원은 둘이 아니잖아. 둘이 아닌 근원을 향할 뿐이란 말이야. 그 작용성이 있단 말이에요. 이 작용성. 이것이 바로 생명력이에요. 그것에 의해서 무수한 삼라만상이라고 하는 생명현상이 일어나고 의식현상도 일어나고 있는 것이고. 그런데 문제는 뭐냐면 상이라는 현상이 일어났는데 그 상에 빠져버렸다. 그래서 아상과 법상이 나와서 그걸 진짜로 착각하고 거기에 머무는 마음. 그게 잘못됐단 것이지요. 생명력은 머무는 게 아니에요. 끊임없이 흘러가는 거예요.

근원에서 근원을 향하여. 그래서 둘이 아닌 둘이의 작용성을 경험하는 거예요. 끊임없이. 이게 바로 생명력이에요. 바로 근원을 향한다고 하는 이 방향성을 이 두뇌가 인식을 못하고 있는 거예요. 그런 흐름 속에서 우리는 생명력의 경험을 할 수 없는 상태로 가는 거죠. 난 뭘 추구하는 걸까요? 여러 가지를 가정해도 상관없어요. 성공하는 것. 뭔가의 아름다운 이상을 이루는 것. 내 뜻대로 뭔가를 이루는 것. 이루는다는 것은 권력과 명예를 얻는 것. 남들이 날 우러러봐줬으면 좋겠는 것. 깨달음을 얻었으면 좋겠는 것. 말았으면 좋겠는 것. 배불리 먹었으면 좋겠는 것. 멋있는 사람과 사랑을 나눴으면 좋겠는 것. 거기서 경험하는 건 뭘까요? 뭘 경험하는 거예요? 무수한 경험의 모습들은 다르다 할지라도 무엇을 경험하는 걸까요?

간단합니다. 생명력. 생명력을 경험하는 거예요. 그 하나의 무언가를 통해서 생명력을 경험하다 보니 그것보다 더 강력한, "보다 더 깊은 생명력의 경험이 있네" 라는 인식이 들어오면 그걸 또 쫓을 거예요. 우리는 더 강력한 에너지를 원합니다. 더 강력한, 더 깊은 에너지가 밖에서만 맴돌고 나하고 하나 되어 있지 못하면 그건 의미 없잖아요. 나와 하나 될 수 있는 생명력. 그걸 원하는 거죠. 그걸 추구하는 마음이 바로 욕망이에요. 욕망이 잘못된 게 아니에요. 뭐가 잘못됐을까요? 내 마음이 보다 더 안식할 수 있는 생명력을 얻고자 하는 것. 그것이 바로 욕망의 본질이에요.

욕망이 어디서 일어났을까요? 그 욕망의 일어남의 모습을 우리는 뭐라고 표현해 볼 수 있을까? 그리움? 그리움이 됐든 욕망이 됐든 내가 일으키고 싶어서 일어나요? 저절로 내 안에서 일어나요? 그냥 일어나죠. 그렇죠? 그냥 일어나요. 예쁜 사람을 봐요. 예쁜 사람을 보면서 아 예쁘다. 순간적으로 딱 자각을 해요. 아 저런 걸 보더라도 예쁘다고 생각 안 해야지? 라고 하지만 자꾸 눈길이 가고. 순간적으로 예쁘다고 생각하고 반응하는. 이거 어디서 일어났을까요? 무식해서 까르마에서 일어납니다.라고 이야기할 수 있죠. 그 까르마는 또 왜 그렇게 일어났는데? 왜 일어났을까요? 우리는 거기서 그냥 욕망이 일어나는 걸로 끝나는 게 아니라 욕망은 얻고자 하는 거잖아요. 뭘 얻고자 하는 거냐는 말이지. 왜 예쁘다고 생각을 했을까? 왜 잘생겼다고 생각을 했을까? 잘생겼다고 생각했을까? 잘생겨서? 잘생겼다는 기준은 다 다를텐데, 나의 잘생김의 기준은 어떻다고 칩시다. 거기에 왜 나는 그렇게 반응하냐고. 바로 생명력을 얻고 싶어선 거죠. 내가 원하는 생명력을 줄 수 있는 모습인 거예요. 그러다 보니 생명력 있게 보이는 거고, 그래서 예뻐 보이고 아름다워 보이는 거예요. 예쁘다, 아름답다가 정해져 있지 않아요. 나한테 꽂혀서 생명력이 확 돌면 예쁘게 보여요. 어제까지만 해도 죽일 듯이 미워 보였던 사람도 에너지가 돌면 예뻐 보이는 거예요.

바로 우리는 뭘 얻고자 하는 거냐면 생명력을 추구하는 거예요. 생명력을 추구하는 이 의지. 이 의지를 우리는 생명의지라고 합시다. 생명의지 내가 이렇게 저절로 일어나요. 이 저절로 일어나는 이 생명의지가 내 머릿속에 있는 그 무언가 딱 결합이 돼서 난 이런 걸 원해, 난 이런 사람 되고 싶어 라고 생각하는 자기 정체성을 만드는 것이지, 그 정체성 이전에 이미 내 안에 움틀거리는 에너지가 있거든요. 그게 바로 생명력이에요. 맛있는 음식이 있어요? 먹어요. 맛있는 음식이 있어서 만약에 먹는다면 거기서 내가 생명력을 얻는다고 했을 때 먹었는데 그게 그대로 배탈이 나서 설사로 나가 버렸어. 그럼 난 얻었는가요? 거기서 나는 얻은 게 없어요. 얻었다는 말은 뭐냐면, 생명력을 얻었다는 말은 그 무언가로부터, 내가 추구하는 것으로부터 나에게 하나 된 에너지를 경험하게 해 주면, 그 생명력이 내 속에 들어와서 내 에너지가 되면 그게 바로 얻은 거예요. 옆에 있는 게 얻은 게 아니라. 그 에너지가 내 속에 하나가 돼야 해요. 즉, 얻었다는 말은 뭘까요? "욕망을 통해서 얻는다"에요

하나 됨을 경험하고 싶어 하는 거예요. 이게 왜 그럴까요? 바로 안식을 경험하기 때문이에요. 안식을 우리는 본능적으로 원하고 있거든요. 본능적으로 원해요. 그래서 안식을 경험하게 할 수 있는 생명력을 얻고 싶어 하는데, 이 생명력을 어디서 얻을 수 있을까요? 이걸 얻고자 하는 에너지를 아까 생명의지라고 표현했는데, 이 생명의지는 나 이전에 있으므로, 나의 근원이기도 하므로 근원적 생명의지라고 표현합시다. 근원적 생명의지가 나라고 하는 개체성으로 뭔가를 갖고 싶다는 욕구와 욕망을 일으켰는데, 피상적으로는 이렇게 생긴 것을 갖고 싶고, 난 이런 존재가 되고 싶고, 이런 삶을 살고 싶다고 머리로는 생각할 지연점, 거기서 진짜 얻으려고 하는 건 뭘까요? 바로 생명력을 얻고 싶은 건데, 어떤 생명력일까요? 짜릿한 자극? 이루었다는 그 느낌, 성취감? 아니에요. 근원적 생명력을 얻고 싶은 거예요.

내 일에서, 내 삶에서, 그 속에 있는 내 사랑하는 사람에게서, 그 관계 속에서 근원적 생명력을 얻고 싶어요. 왜 그럴까요? 이것 때문에. 하나 되고 싶어서, 안식하고 싶어서. 어디서 안식해? 근원적 생명력이. 바로 근원적 생명의지는 근원적 생명력에서 안식을 얻는 거예요. 왜? 그게 둘이 아니니까. 원래부터 하나니까. 그래서 내 사랑하는 사람으로부터 나를 보고 싶은 거예요. 내 자식에게서 나를 보고 싶은 거예요. 내가 죽더라도 난 그에게서 영원히 살 것 같거든. 하나 되면 세계는 영원한 세계라고 할 수 있거든요. 여기는 죽는다 산다가 없어요. 그런 게 이원적인 그런 개념이 없다고. 상대성이 없다고. 그러나 그걸 우리는 상대성에서 구현하고 싶은 거야. 절대성을 상대성에서 느끼고 싶은 거예요.. 거기서 일어나는 게 바로 욕구예요. 욕구가 뭘 쫓았나요? 바로 이게 잘못된 이유가 근원을 쫓는 게 아니라 근원적 생명력을 쫓는 게 아니고 상을 쫓아요.

내가 옳다고 여기는 상을 쫓아요. 상에 빠져있는 거지요. 여기서 방향을 망각해버린 거예요. 외적인 상을 쫓느라고 그 근원을 향한 방향성을 잃어버렸고 그 결과 타인을 대하더라도 대상을 보더라도 대상과 그 타인의 근원을 향한다라고 하는 그것을 망각해 버린 거예요. 내 머릿속에 상이 박혀있어. 이렇게 생겨야 내가 편해. 전체 세상천지 다 거기에 틀에 맞추려고 해. 이 사람은 생명력을 얻고자 하는 노력보다는 내 머릿속에 박혀있는 상대로 세상을 내 운명을 만들려고 해요.

거기서 생명력을 얻을 수 있을까요? 그런데 고집스럽게 "이렇게 돼야지" 자기는 뿌듯하고 만족한대. 그렇게 상에 빠져있다. 그 결과 내가 누군지 몰라요. 왜? 나의 근원을 모르니까. 바로 욕구가 근원을 향한 방향성을 망각했을 뿐 욕망이라고 하는 그 자체가 잘못된 게 아니라고요. 욕망을 다스린다라고 말을 한다면 욕망을 없앤다가 아니라 욕망의 방향을 제대로 잡아준다. 이렇게 하는 게 맞는 말인 거예요. 욕망이라는 것이 생명의 근원을 향하도록 그 방향을 명확하게 잡는 것. 그게 바로 마음을 다스린다. 이렇게 봐야 되는 거예요. 그렇게 될 때 내가 무언가를 추구한다고 한다면 나의 근원에서 추구하는 그 무언가의 근원을 향하는 온전한 소통을 경험하는 거예요. 이 온전한 소통이 바로 일체적 소통이에요. 이게 사랑이에요. 거기서 일체성을 경험해요. 생명의 안식을 경험하는 거예요. 이게 바로 욕구, 욕망의 본질입니다.

그리하여 우리가 욕구, 욕망의 삶을 살아가는데 그런데 우리가 애고라고 하는 내가 있다라고 하는 또 나로 말미 아마 경험되는 것이 진짜 존재한다라고 하는 그 생각으로 말미 아마 의식계가 형성 돼버려요. 그 의식계가 나름대로 각각의 경험의 수준에 따라서 아직 모르는 그 근원적 생명도 모르고 그러니까 내가 어떻게 살아가야 될지도 모르는 상태에서 점점점 삶을 살아가면서 삶을 수정해요. 근원을 향한 방향성으로 점점 수정해 나가면서 그의 의식이 그 생명력을 받아 성장되어 가는 의식 수준이 변화되어 가는 그 과정이 바로 의식성장과정이라고 본다면 거기에 각각의 의식계가 형성되는 거예요.

내 의식 이전 상태에서 일어나는 추구한다는 이 에너지, 이 본능적 그리움. 이 그리움이 작동되는 욕망이라고 하는 모습은 세계의 깨달음을 겪든 무세계의 깨달음을 겪든 붓다의 깨달음을 겪든 절대로 못 벗어나요. 이게 본질이니까. 생명력의 본질이란 말이에요. 모습이란 말이에요. 그게 나타났단 말이죠. 나와 너라고 하는 삶의 모습으로. 그래서 절대로 벗어날 수 있는 건 아니에요. 오늘은 생명력의 본질로 마무리하고 글을 마칠까 해요. 평안한 날들 되시길 소망합니다.

항산화제의 힘, 건강한 삶

서안씨의 모든 기록 — Sun, 28 Jan 2024 00:40:01 +0900

요즘 항산화제에 관심이 많아졌는데요. 항산화는 산화를 방지해 주는 영양소를 의미하며, 항산화물질 또는 항산화제라고 해요. 활성산소라는 독성 물질이 세포를 망가뜨리는 것을 막아주는 물질이 항산화제인데요. 항산화물질은 다양한 종류가 있어 어떤 것을 먹어야 할지 궁금해 하시는 분들이 많으시고, 어떤 효과를 향상하는데 좋은지 또한 다양하여 한 가지만 먹어도 되는지 궁금해 하시는 분들이 계실 거에요.

오늘은 항산화제 중에서도 제가 정리한 항산화제 3가지를 함께 알아보도록 해요. 항산화제는 산화를 방지해주는 영양소이며, 활성산소를 막아주는 물질이기도 해요. 일반적으로 비타민C와 바터만 E, 그리고 폴리페놀이 있으며, 오렌지, 콩류, 블루베리나 적포도 등을 통해 섭취할 수 있어요. 또한 이러한 항산화제가 건강에 미칠 수 있는 효과에 대해서도 알아볼게요. 비타민 D는 피부에서 자체 생산되지만, 다른 비타민은 외부에서 섭취해야 한다는 점을 강조해요.

비타민과 미네랄이 중요한 이유?

대표적인 항산화 비타민은 비타민 C, 비타민 E, 비타민 A이에요. 미네랄 종류로는 셀레늄과 망간이 있어요. 이들은 몸 내에서 생산되는 것이 아니라 외부에서 공급되어야 항산화 작용을 한답니다.

카로티노이드는 무엇인가요?

카로티노이드는 모든 식물이 갖고 있는 색소로, 토마토, 당근, 오렌지, 호박 등이 대표적인 예시랍니다요. 카로티노이드는 항산화 성분으로 알려져 있으며, 비타민의 보조 기능을 갖고 있어요. 비타민과 미네랄의 섭취뿐 아니라 카로티노이드의 섭취도 중요하므로 다양한 채소를 균형있게 섭취하는 것이 좋아요.

카테킨은 무엇인가요?

카테킨은 현재 매우 인기 있는 녹차 성분이에요. 녹차에는 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있고, 몸 속에서 물질들을 함께 묶어 활동적인 역할을 수행해요. 카테킨은 폴리페놀 성분과 같이 항산화 작용을 하며, 플라보노이드와 유사한 성분으로 몸에서 매우 중요하게 작용해요.

항산화네트워크 개념의 중요성은?

'비타민 A', '비타민 C', 그리고 '비타민 E' 같은 항산화 물질은 서로 시너지를 발생시켜 효과를 극대화해요. 특히, 비타민 C가 항상 역할을 잘 하다가도 비타민 E가 부족해지면 그 효과가 떨어지게 되죠. 따라서, 비타민 A, C, E 뿐만 아니라 철 등의 미네랄과 함께 섭취해야 항산화네트워크 개념에 기반한 전체적인 영양소 흡수를 이룰 수 있고 항산화작용을 증가시켜 많은 질병을 예방할 수 있어요.

대화의 기술과 화법, 성공적인 커뮤니케이션을 위한 팁

서안씨의 모든 기록 — Sat, 27 Jan 2024 00:23:21 +0900

안녕하세요. 서안씨입니다. 오늘은 대화잘하는법에 대해 같이 알아볼건데요. 대화의 기술이 될수도 있고 짧게는 화법이라고도 표현하지요. 저는 본래 내성적인 성격이였고 말수가 없던 아이였습니다. 하지만 학창시절을 보내고 대화하는 법을 공부하고 실전에서 해보니 대인관계에 도움되는 부분이 많더라구요. 제가 공부한 내용을 바탕으로 오늘은 대화의 기술을 공유할까 합니다.

효과적인 대화를 위한 질문은 어떻게 해야 할까요?

형식적인 질문을 하는 건 효과적인 대화를 위해서는 적합하지 않아요. 관심사가 겹치지 않는 경우 상대방은 판단 받는다는 느낌을 받을 수도 있어요. 따라서 상대방의 관심사를 중심으로 개인적인 질문을 해야해요. 그럼 예측할 수 있기 때문에, 자연스럽게 대화가 이어지겠죠? 하지만 상황에 따라서 닫혀 있는 주제도 존재하므로 강조할 필요가 있어요. 내 관심사 위주가 아닌, 상대방에 대해 이해하려는 마음을 갖고 대화를 이어나가는 것이 필요해요. 마치 연애처럼 말이죠.

직장에서 다른 사람에 대해 비난하거나 하소연하지 않는 이유는?

내가 한 비난은 더 큰 비난으로 부메랑처럼 되돌아 오더라구요. 그래서 직장에서는 타인에 대해 하소연하지 말아야해요. 비난적인 발언은 사실 문제의 원인을 해결하지 않으며 적극적이지도 않아요. 마치 "아님 말고" 식으로 끝나버리기도 하죠. 험담을 아무 생각없이 내뱉는 것은 좋지 않아요. 타인과 대화할 때 능동적으로 듣고 대화하고자 하는 마음을 가져야해요. 이러한 태도로 말과 행동을 바꾸어 가며 적극적으로 소통하는 분위기를 만든다면 적어도 적은 생기지 않을거에요.

"작은 변화가 큰 변화를 만든다." 라는 말 명심해 주세요.

효과적인 질문 방법과 대화 중 예상치 못한 질문에 대한 대처법은?

좋은 질문은 타인이 나를 알아서 홍보해 주는 힘이 있다고 생각해도 되요. 일부러 꼬리 질문을 유도하거나, 지나친 예측으로 상대를 불편하게 하면 대화의 흐름이 끊키기도 해요, 효과적인 질문은 상대방이 내 편이 되도록 "도와주는 느낌"으로 대화를 이끌어낸다면 매우 효과적인 화법이 될거라고 생각해요.

상대방과 대화할 때 좋은 방법과 태도 그리고 화법은?

형식적인 질문보다는 나와 대화하고 있는 개인에게만 할 수 있는 질문이 더 좋아요. 열린 질문은 대화의 시작이 되고, 상대방을 이해하는 데 도움을 줘요. 대화할 때는 상대방의 관심사에 초점을 맞추는 것이 좋으며, 상대방 중심의 질문을 해야 해요. 상대방과의 대화를 즐기기 위해 열린 마음으로 무엇이든 물어봐야 해요.

인간 중심의 대화 방법은 무엇인가요?

날씨, 정치, 산업 등 뻔한 주제로 대화하는 것 보다 인간 중심의 대화를 하는 것이 좋아요. 인간 중심의 대화란, 상대방이 좋아하는 대상, 행동, 취미 등 개인적인 경험에 대해 물어보는 것이에요. 상대방이 애정하는 대상에 대해 이야기함으로써 새로운 정보를 얻을 수 있으며, 더 가까워질 가능성이 높아진다는 것이죠. "시네마 천국"과 같은 정보성의 답변이 나올수 있는 끝없는 질문 형식 대신, "영화를 볼 때 그냥 몰입하는 게 좋아요"와 같은 감성적인 답변을 요구하는 질문이 더욱 인간 중심의 대화이자 화법이라고 생각하시면 되요.

좋은 대화를 이끌어 내는 방법은?

바쁜 사람들과의 대화 기회가 있을 때, 대화를 계속하기 위해 끊임없이 질문하는 것이 좋은 대화를 이끌어 낼 수 있는 방법이에요. 남의 이야기를 듣고 궁금한 점을 자주 묻는 것이 바른 방법이며, 말문이 트이면 상대방이 자유롭게 자신에 대해 이야기하는 힌트가 될 수 있어요. 다만, 신중함이 필요하며, 상대방의 무난한 이야기를 깊이 있게 듣는 것이 유대를 형성하는 데 큰 도움이 됩니다.그러므로, 나이나 분위기 따위로 대화를 유도하지 말고, 하나하나 대화를 귀 기울여 듣는 것이 좋아요.

화법과 대화잘하는법에서 가장 중요한 것은?

대화에서는 상대방을 더 많이 말하도록 유도하여 상대방의 이야기를 경청하고 궁금해하는 것이 중요해요. 외로움을 느끼는 사람이 많기 때문에, 상대방에게 깊은 질문을 계속해서 하면 상대방의 마음이 편해져요. 좋아하는 사람과 대화를 나눌 때, "나는 당신에게 집중하고 있어요" 와 같은 느낌으로 궁금한 질문을 계속해서 하면 더욱 빠져들기 쉽다는 사실도 알아두면 좋아요. 커뮤니케이션이 어려울때는 마음부터 편안한 상태를 만들고 대화를 시도해 보는것이 좋을것 같아요. 모두들 파이팅 입니다.

전기차의 미래 : 전기차충전소의 중요성 by 환경부&한국환경공단

서안씨의 모든 기록 — Fri, 26 Jan 2024 18:13:00 +0900

안녕하세요. 서안씨입니다. 작년에 전기차구매를 고려하다가 하이브리드차량을 선택했는데요. 아직까지 전기차 충전소의 부족함도 작용했을 것이고, 운전하기 어색하다? 에 느낌이지 않았나 하는 생각이 들어요. 전기차 충전에 대한 불편함도 아마 결정짓는데 크게 작용한것 같아요. 오늘은 전기차 충전과 충전소의 현 상황과 앞으로의 정부 정책에 대해서 한번 알아보도록 하자구요. 그리고 제가 지인 분의 소개로 알게된 GS차지비 라는 회사에서 정부지원으로 완속충전기& 급속충전기를 현재 100% 설치비 면제로 전기차 충전소 설치를 해주고 있다고 해요. 정보는 이따가 드리도록 할게요

현재 한국의 전기차 충전소 상황은?

전 세계적으로 전기차 충전소 설치가 부족하며, 유럽은 13대당 충전기 1대, 전 세계의 전기차 최다 판매지역 중국도 8대당 충전기 1대 정도로 부족한 현실이에요. 하지만 대한민국은 빠른 스피드 아니겠어요?ㅎㅎ 전기차 2대당 충전기 1대로, 전 세계 평균 대비 충전기 보급률이 높은 편에 속합니다. 국내 충전소는 46만 대의 전기차 대비 24만 개의 충전소를 보유하고 있어요. 그러나 충전기 수 대비 차량 대수가 많아 대기시간이 길어지고, 수요가 높아 대기열이 생기는 충전소도 있어요. 그점은 다소 아쉬운 점이긴 합니다.

전기자동차 선호도 하락, 그 이유는?

한 시간 충전기 이용료 문제와 몇몇 잘못된 위치 문제로, 전기차 충전기 수급 문제가 생겼어요. 25% 정도는 공공시설에 설치되어 있는데도, 경찰서, 동사무소, 구청청사, 아파트 등 공동주택 내 설치되는 충전기 수는 겨우 13% 밖에 되지 않아요. 이러한 문제로 인해 많은 전기자동차 소유자들이 만족하지 못해 다시 가솔린차로 돌아가고 있다고 해요. 전기차 시장을 활성화 시키기 위해 충전기 위치 및 수급 개선과 공동주택 충전 시설 보급 등의 노력이 필요하고 한 시간 충전 등 높은 이용료 역시 해결해 더 많은 사용자의 선택을 유도할 필요가 있다고 생각해요.

급속 충전의 문제점은 무엇인가요?

급속 충전은 이동 중에 빠르게 충전하는 것이 필요하죠. 이번에 조사하면서 알게된 사실이지만 고속도로에는 전체 급속 충전기의 5%만 설치되어 있어요. 충전기 배치 문제로 인해 이외의 지역은 충전기가 많이 남아있어요. 때로는 외딴 곳에서도 충전기가 수십 개 설치되어 있는 경우도 있어요. 알고보면 급속 충전기의 개수보다는 충전기 어디에 설치하느냐가 더 큰 문제예요. 또한 전기차를 가지고 지방을 여행할 때, 휴게소 등에서 충전하면 통신 오류 등의 문제가 발생하기도 해요. 환경부와 한국 환경공단은 완속 충전기와 급속 충전기를 각각 주거 거점과 이동 거점에 설치하기로 결정하여 문제를 해결하려고 하고 있어요.

오래된 아파트 거주자들의 전기차 충전 현황은?

전기차 인프라가 부족한 오래된 아파트 거주자들은 전기차 충전 구역 때문에 불편함을 겪고 있어요. 법적으로는 신규 아파트 5%, 기존 아파트 2%는 반드시 전기차 충전 구역을 설치해야하지만, 정부는 이를 모자라다고 판단하고 현재 10% 상향 검토 중인데 현실에 맞는 조정이라는 생각이 들어요. 2025년 1월까지 설치 의무가 있으며 이행하지 않을 경우 벌금 부과됩니다. 이행까지의 기간동안 벌금으로 인한 부담도 추가로 발생된다는 사실! 거의 반강제적인 설치이지만 앞으로 전기차 시대로 가는데에 필요한 조치라고는 생각은 드네요.

전기차 충전기 설치는 왜 중요하며 보조금 정보는?

225개의 법적 충전기 설치 의무가 있지만 아직 5%만 설치된 상황이니 모든 자리가 전기차 충전이 가능한 자리로 업그레이드 되어야 해요. 아파트 구축시 충전기 설치금은 관리비에서 충당하지만, 보조금도 제공해줘요. 6대 이상 설치시 100만원의 보조금이 주어지나 매년 줄어들고 있으므로 미리 설치하는 것이 좋아요. 내가 만약 전기차 소유자인데 우리 아파트 안에 전기충전기가 없다면 관리사무소로 문의해야 해요. 전기차 충전기 설치는 비용이 들어갈 수 있지만 이는 환경 및 우리 미래를 위한 필수적인 요소이므로 설치에 대한 보조금에 대해 노력할 필요가 있어요.

전기차 보급을 위한 가장 중요한 것은?

전기차를 구매할 경우, 전기차 전용 주차공간 및 충전기가 설치되어 있어 불편하지 않아요. 전기차 충전에 대한 걱정사항 중 전기요금과 충전요금은 가솔린 차를 사용할 때 드는 비용에 비해 저렴해요. 현재는 충전기 설치가 가장 이슈이며, 설치시 보조금지원이 이뤄지지만, 관리가 미흡한 곳이 많아요. 차량 내비게이션으로 충전소를 검색할 경우 위치와 고장여부를 정확히 파악하기 어려워요. 하지만, 테슬라 슈퍼차저는 고장이 잘 안난다고 해요. 믿고 충전하는 슈퍼차져 이구나! 앞으로 충전기 설치와 관리가 원활해진다면, 전기차 보급에 대한 많은 부분이 해결되겠죠?

환경부는 왜 충전소 수리 기록을 공개하고 잘하는 업체를 지원하나요?

환경부는 회사마다 충전기의 고장 및 수리 내역을 공개하여 소비자가 충전소 업체의 문제를 알 수 있도록 해요. 이를 통해 정부는 고객들의 요구를 반영하여 사업 수행업체를 선정하고, 잘못된 업체는 불이익을 줄 수 있어요. 또한, 정부는 대부분 중소기업인 충전 사업체들 중에서도 잘하는 업체에는 더 많은 사업 기회를 주고, 형편없는 업체는 배제하려고 해요. 추가적으로 안전한 충전기 제작을 유도하기 위해 센서를 장착한 충전기에는 보조금을 더 지원하고 있어요.

전기차 충전기 설치와 안전성 문제는?

지하 3층 이상에서만 전기차 충전기를 설치할 수 있다는 규제가 있고, 정부에서는 안전성이 우수한 전기차 출시와 배터리 관리 강화를 위한 자동차 관리법 개정 추진 중이라고 해요. 전기차 충돌 시 테스트가 언급되었는데, 현재 사고 시 배터리로 인한 화재 위험이 있기 때문에, 사전에 방지할 수 있는 제도 마련이 필요한 것 같아요. 이를 위해 정부는 전기차 충돌 시험을 일반 자동차와 함께 추가로 진행할 예정이라고 합니다.

전기차의 안전과 충전 인프라의 중요성은?

요즘 뉴스에 전기차 화재사고가 많은데 전기차의 충돌 시, 배터리 팩이 깨져 화재가 발생할 수 있는 위험이 있어서 전기차 안전을 위해 법안을 추진한다고 발표하였어요. 안정성 검증된 배터리를 사용하면 추가 보조금이 지급되는데, 현재는 공인기관에서 인정된 국산 전기차가 없어 수혜 대상은 제한적이에요. 전기차의 확산에는 자동차 회사의 역할뿐만 아니라 충전 인프라가 매우 중요해요. 전기차 충전 기기의 보급이 확대되면 소비자들이 전기차 구매에 더욱 긍정적으로 받아들일 수 있어요.

전기차충전소 무료설치 알아볼까요?

“전기차충전기, 설치하면 끝이 아니라 시작이라고 합니다 “ 운영계약은 최소 5~10년까지 장기적으로 안정적인 자본력과 기 술력을 갖춘 기업과 맺어야 하며, 전국 43,278 여기의 충전기 설치하였으며, 안정적인 운영경험과 노하우를 가지고 국내전기차 충전기 사업자중 업계 1위를 달리고 있는 GS차지비 라고 합니다. 기존의 GS와 차지비라는 업체가 합병되어서 새로운 회사가 되었습니다.

정부지원금과 GS 직접투자로 충전기 무료설치를 진행하고 있으며 GS에서 설치한 기준으로 만대를 기준으로 했을때 년 200 ~300억 투자를 진행하고 있습니다.

위 사진에서 보시는바와 같이, 순천만 국가정원 연향뜰 주차장에과 국가정원 스포츠센터에 전기차 충전소가 설치된 모습입니다.

설치까지의 과정입니다. 먼저 메일이나 연락처로 연락을 주신후 상담이 이루지고 이후 아파트 같은 경우에는 입주민대표회의를 거쳐 결정되는 부분입니다. 전문 설치 엔지니어분들이 장소를 방문하여 설치가능 여부를 판단하고 전기공사와 제반 공사를 거쳐 적게는 3개월에서 6개월 정도 설치기간이 소요됩니다. 중요한건 빠를 수록 좋고 정부지원이 100% 되는 상황이니 설치하는게 무조건 유리하겠죠? 신청서 양식이 별도로 준비되어 있으니 댓글로 메일주소를 남겨주시거나 ockdongja@gmail.com 로 요청하시면 양식을 보내드리도록 하겠습니다.

블랙푸드의 비밀, 안토시아닌과 항산화 작용에 대해 알아봐요

서안씨의 모든 기록 — Fri, 26 Jan 2024 00:44:51 +0900

영하의 날씨가 계속 되어서 그런지 마치 겨울왕국 같아요. 큰 일교차로 건강해치기 쉬운 요즘 특유의 색깔을 띠며 우리의 건강을 지켜줄 식품이 있다고 하는데요. 오늘 알아볼 식품은 바로 안토시아닌의 보호구 블랙푸드입니다. 블랙푸드의 다양한 영양성분은 피로해소, 면역력 강화, 비만 예방에 도움이 되는 것은 물론 각종 성인병과 치매 예방에도 탁월한 효능을 보인다는데요. 여기저기서 콜록콜록 기침들 하시고 감기 걸리는 분들이 참 많은데 이맘때 건강관리를 참 잘하셔야되는데요. 우리나라 사람들 기운이 좀 없고 예전같지 않다 할때 항상 하는 말이 있죠.

"뭐 좀 몸에 좋은 거 없나?" "뭐 좀 먹고 기운 나는 거 없나?" 이렇게 보양식 먹는 것부터 찾는 게 사람 마음인 것 같아요. 사실 저도 환절기라 그런지 뭔가 자도 잔 것 같지가 않고 쉬어도 쉰 것 같지가 않고 피곤한데 이럴 때면 간절하게 생각나는 게 있죠. 먹으면 한 방에 건강해지는 게 없을까?

블랙푸드를 관심갖고 챙겨먹어야 하는 이유는?

알고보면 블랙푸드가 참 많아요. 잡곡부터 해조류, 과일까지. 그런데 어르신들이 늘 그런 얘기하셨어요. 검은 게 몸에 좋다. 장수한다. 라는 말을 자주들었던것 같아요. 블랙푸드에는 노화 방지와 질환 예방에 효능이 있는 탁월한 효능이 있는데요. 안토시아닌 성분이 검보라색이나 검정색 식품에 유난히 많이 들어있기 때문이에요. 이 안토시아닌 성분은 우리가 식물에만 들어있어서 식물성 화합물이다 그렇게 부르는데요. 식물이 외부 환경과 많이 만나잖아요. 그러면 강인한 추위, 자외선 이런 척박함으로부터 이겨내기 위해서 스스로 좋은 성분을 많이 만들어내는데 그것을 우리가 항산화 성분이라고 해요. 이러한 성분들을 내가 많이 섭취하게 되면 내 몸에 들어가게 되면 항바이러스, 항염 효능, 그리고 노화 방지까지 가능하기 때문에 우리 몸을 젊고 건강하게 유지할 수 있어서 약이 된다고 할 수 있어요.

검은색 음식의 장점과 한의학적 의미는?

예로부터 한의학적으로도 이 검은색 식품을 약으로도 썼다고 합니다. 왜 유독 이 검은색 음식이 왜 좋으냐. 이유가 있다고 합니다. 한의학에는 모든 색도 오장과 연관이 되어 있는데 검은색은 신장과 연계가 되어 있어요. 그런데 한의학에서 말하는 신장은 콩팥뿐이 아니고 귀와 생식기 그리고 성 호르몬을 비롯한 모든 호르몬 전부 그리고 뼈도 포함되어 있다고 해요. 그리고 특히 우리 몸에 있는 뇌라든가 머리카락이라든가 눈, 귀 뭐 이런 것들이 전부 다 신장과 연계되어 있어서 신장의 도움을 받는 곳이기도 해요. 그래서 검은색 음식을 먹게 되면 뇌의 기능을 도와줘서 똑똑해져요. 기억력 감태를 막아주고. 머리가 좋아지게 되고 치매 예방에 도움이 되요. 또 뼈도 튼튼하게 해주고 허리를 튼튼하게 해주니까 허리 아픈 데 좋고 요즘 나오는 골다공증에도 블랙푸드가 도움이 되고 비뇨계통에 좋으니까 검은색 음식 먹으면 소변이 잘 나오는다 기에 저도 먹고 있는데 전보다 소변 보는게 더 편해진것 같아요. 또 찾아보니 눈과 귀도 검은색 음식이 밝게 해주고 피부도 좋게 해주고 또 머리카락도 윤기 있게 해주고 잘 빠지지 않게 해준다고 해요.

안토시아닌이란 무엇인가?

안토시아닌은 식물성 화합물이고 건강에 매우 좋다는데요. 건 보라색이나 검정색 식품에 많이 들어있어서 추위나 자외선 등으로부터 몸을 보호하는 역할을 해요. 노화 및 질환 예방에도 효능이 있다고 하네요. 안토시아닌을 섭취하면 항바이러스와 항염증 작용, 영양 흡수 개선 등 다양한 건강 효과를 누릴 수 있다고 해요. 이를 통해 몸을 젊고 건강하게 유지할 수 있으며, 어르신들에게도 좋은 효과를 가져다 줄 수 있대요.

건강을 위한 블랙 푸드의 특징은?

건강을 위한 블랙 푸드는 각종 성인병과 치매 예방에도 도움이 될 뿐만 아니라, 피로해소, 면역력 강화에도 좋다고 해요. 고소한 맛의 다양한 블랙 푸드는 조리 방법에 따라 차별화될 뿐만 아니라, 섭취하면 10년 더 젊어질 수 있는 영양 덩어리 식품이에요.

그래서 오늘 추천드릴 블랙푸드 레시피 하나를 공유해드릴려고 해요.

바로 "흑임자 라떼" 인데요. 흑임자라떼는 흑임자의 고소함과 커피의 향이 잘 섞여서 너무 맛있는데 당분하고 지방때문에 자주 먹진 못하네요 . 흑임자라떼를 만드는 방법은 여러 가지가 있지만, 가장 간단한 레시피는 다음과 같은데요.

1. 검은깨를 믹서기에 넣고 곱게 갈아줍니다.

2. 휘핑크림에 갈아둔 검은깨 가루와 설탕을 넣고 휘핑해줍니다.

3. 유리잔에 얼음(개인취향)과 우유를 넣고 에스프레소를 부어줍니다.

4. 흑임자 크림을 맨 위에 올려줍니다.

5. 이렇게 하면 고소하고 달콤한 흑임자라떼가 완성됩니다

저는 따뜻하게 먹는 편인데 정말 고소하고 맛있어요. 오늘은 블랙푸드에 대해 알아 봤는데 생각날때마다 챙겨 먹어야 겠어요.

마키베리, 건강의 비밀을 알려줄게요! 항산화력이 놀라운 이유는?

서안씨의 모든 기록 — Thu, 25 Jan 2024 21:57:36 +0900

안녕하세요. 저는 티스토리 주인장 서안씨입니다 오늘은 마키베리에 대해서 알아볼까해요. 저는 개인적으로 당뇨가 있어서 당뇨에 좋다는 음식이나 건강기능식품을 일부러 찾아먹기도 했지요. 구지뽕, 돼지감자, 여주, 바나바잎, 모링가 등등 참 이것 저것 많이도 먹었네요. 그렇게 지내오다가 지인분의 소개로 마키베리 라는 과일을 알게 되었어요.

먼저 마키베리의 특징에 대해 알아볼까요?

마키베리는 지구상에 존재하는 과일중에 가장 높은 항산화 지수를 가진 과일이에요. 마키베리는 일반적으로 잘 알려져 있지 않지만, 앞으로는 젊어지고 예쁘게 만들어주는 과일로 인식될 거예요. 제가 주변에 물어보면 10명중 9명이 모르더라구요.

'마키베리'는 어떤 곳에서 자랄 수 있나요? 생산지는 어딘가요?

칠레의 남방구 파타고니아에 있는 안데스 산맥 해발 4000m 이상 되는 곳에서 자생한다고 해요. 그 지역은 자연과 야생이 숨 쉬는 순수한 곳으로 많은 사람들이 방문하고 싶어해요. 지구상에 존재하는 곳중 제일 깨끗한 곳으로 알려져 있어요, 또한 낮에는 높은 일사량으로 뜨거운 햇빛과 밤에는 영하의 날씨를 겪으며 얼고 녹는 것을 반복한다고 해요. 그런 척박한 환경에서 자라는 마키베리는 수확과 동시에 가공되는 귀한 과일 중 하나이며, 그 지역의 사람이 아니면 접하기 어렵다고 해요. 또한 마키베리는 오랜 시간 마푸체 인디언들의 제사에도 쓰이고 있으며 그들의 체력과 전투력을 높이는데 도움이 되었다고 해요. 그리고 세계보건기구 WHO가 이에 관심을 가지며 전세계 사람들의 건강의 이점에 대해 연구를 지원했어요.

마푸체족은 남아메리카 칠레 중남부와 파타고니아에 거주하는 원주민들이에요. 마푸체족의 언어는 전통적으로 "마푸둥군어"였으며, 현재는 에스파냐어를 사용하고 있다고 해요. 저도 남미여행을 꿈꾸고 있는데 기회가 되면 꼭 한번 가보고 싶은 지역이기도 하네요. 마푸체는 '땅의 사람들’이라는 뜻으로, 잉카제국과 스페인 정복자들의 침략을 막아내며 독립적으로 터전을 지켜 온 민족이에요. 하지만 1800년대 중반 칠레에 정복돼 토지의 90%를 약탈당한 역사가 있네요. 이들은 에스파냐의 콩키스타도르에 의해 아라우카니안(Araucanian)이라고 불리기도 했으나 현재는 "땅의 사람들"이라는 마푸둥군어의 "마푸체"가 공식적인 명칭으로 쓰인다고 해요.

마키베리의 특징에는 뭐가 있을가요?

마키베리는 폴리페놀과 요즘 노화의 종말이란 책에 소개된 성분인 "레스베라트롤, 프테로스틸벤" 이 들어있어요. 그리고 가장 많은 양을 함유하고 있는 안토시아닌이 풍부하죠. 알아보니 오메가 3, 6, 9도 들어있다고 하네요. 마키베리 먹으면 따로 오메가 안사먹어도 될것 같다는 생각이 들었어요. 그리고 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 기본 영양소를 골고루 갖춘 과일이에요. 미국 브론즈윅 연구소의 닥타 한케 박사님은 '마키 X 라는 기술'을 연구개발했다고 해요. 마키베리의 항산화 지수를 무려 10배 업그레이드된 안토시아닌 함량을 포함하고 있다고 하니 정말 대단한것 같아요.

구글링 하면서 마키베리에 대해 연구논문이나 과학저널에 실린 내용을 찾아봤어요. 뭔가 알면 알수록 신비한 과일같아요.

마키베리와 안토시아닌의 효능은?

마키베리는 항염, 항균, 항산화 등의 작용으로 우리 몸의 면역력을 증가시켜주고 피부질환, 뇌 관련 질병에 대한 예방 효과도 있으며, 블루베리보다 더 높은 항산화 성분을 함유하고 있어요. 안토시아닌 중에서도 델피니딘은 운동 선수나 당뇨 환자의 근력 강화와 혈당 수치 개선 등에 높은 효과가 있으며, 여러 건강 이상에 대한 효능이 입증되었어요. 델피니딘 성분이 28.6% 함유된 마키베리의 섭취로 우리 몸의 활성산소 6가지를 잡아낼 수 있다는 것도 알려져 있어요. 특히, 델피니딘 성분은 피부질환 개선에도 좋으며, 뇌 관련 질환에 대한 연구에서도 효능이 밝혀졌어요.

색이 진한 과일은 왜 건강에 좋을까?

색이 진한 과일은 왜 건강에 좋을까? 파이토케미컬 성분을 많이 담고 있는 진하고 선명한 색상의 과일 또는 채소를 많이 먹으면 건강에 도움이 된답니다. 블루베리, 석류, 멀베리, 다크체리, 딸기, 토마토, 오렌지, 오이 등에 폴리페놀 성분이 많이 들어있어요. 파이토케미컬로는 폴리페놀, 안토시아닌, 라스베라트롤, 프테로스틸벤 등이 있고, 파이토케미컬을 함유한 제품을 먹으면 안토시아닌 기능 및 항산화기능도 높여 건강하게 살 수 있답니다.

산소의 중요성과 과다한 발생하는 활성산소의 부작용에 대해 어떻게 설명할 수 있을까요?

산소는 호흡을 통해 들여 마셔요. 그리고 이산화탄소를 내뿜고 하는 과정을 거치며 영양 대사에 필수적이에요. 그중에 약 3% 정도의 활성산소가 나오는데, 활성산소는 좋은 역할을 하지만 과다하게 나오면 세포를 공격할 수 있어요. 산화는 사과를 깎거나 쇠나 금속을 물에 담가 두면 발생하는 것처럼 몸내부와 외부에서도 일어나요. 세포의 산화로 인해 머리카락이 가늘어지고 빠지며, 피부병과 주름이 생기는 거예요.

활성산소를 줄이기 위한 방법은?

과식, 자외선, 매연, 가스, 의약품 남용, 술 담배 등과 같은 요인이 활성 산소를 유발해요. 폴리페놀은 강력한 항산화 효과를 가진 물질이지만 이 효소는 나이가 들수록 적게 나오기 때문에, 적절한 식습관과 운동, 충분한 휴식으로 나이 들어도 항산화에 집중해야 되요.

왜 프랑스인들은 미국인들보다 건강할까?

프랑스인들은 매 식사 때 항산화성분이 풍부한 와인을 섭취해 질병 발생 가능성이 적어요. 와인 속의 레스베라트롤은 장수 유전자 활성화에 도움을 주고, 포도씨와 겉표면 껍질에서 농축되어 있답니다.

레스베라트롤의 효능은?

레스베라트롤은 항산화 효과로 치매, 파킨슨병같은 질환 예방에 도움이 된다는 것으로 알려져 있어요. 데이비드 싱클레어 하버드대 교수의 연구 결과로, 레스베라트롤이 활성 산소를 없애주고 항산화 효과를 통해 질병 예방에 도움을 준다고 밝혀졌어요. 또한 산화질소를 생성시켜 혈관을 이완시키고 축소시키는 역할을 하는 것으로 알려져 있어요. 이는 혈액 흐름을 원활하게 하여 몸의 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 그리고 활성 유전자 시스템이 제대로 작용하지 못하면 질병이 발생할 가능성이 있는데 라스베라트롤은 유전자 시스팀이 작용하는데 도움을 준다는 것이 실험결과로 밝혀졌어요.

마키베리는 당뇨와 당뇨합병증에 엄청난 영향을 준다?

마키베리의 항산화 성분에 대해 알아 보았는데요. 요즘 SNS 보면 눈살 찌부려 지는 건강기능식품 광고가 많은 것 같아요. 무엇을 먹었더니 혈당이 떨어졌다는둥, 효과가 없으면 환불해준다는 둥, 사실 요즘은 허가만 받으면 누구나 쉽게 건강기능식품을 제조 및 판매할수 있게 되었어요. 그래서 허위과장광고를 해서라도 매출이 발생되면 과태료 내고도 돈을 벌어가고 있는 나쁜 업체들이 많다는 점이죠. 그래서 더더욱 나를 위한 무엇가를 찾아 보자 하고 건강기능식품이 아닌 해외에서 들어온 항산화쥬스(일반음료로 분류)를 저는 먹고 있어요. 소개시켜 주신분에게 너무 감사해요.

글을 마치며..

위에 숫자들은 지난 2개월의 저의 검사수치 데이터에요. 저는 아직 만으로 30대 인데.. 건강 지키고 싶어서 정말 많은 건강기능식품들을 먹으며 제 스스로가 마루타(?)였어요. 그래서 홈쇼핑이나 온라인에서 판매되는 건강기능식품보면 아주 철저히 분석하고 데이터로 팩트체크 해요! 아무거나 안먹는다는 얘기겠지요. 긴 글 읽어 주셔서 감사하고 오늘보다 더 건강한 내일 되세요. 아 그리고 제가 먹고 있는 식품 궁금하신 분들은 댓글 남겨주세요. 2024년 갑진년 행복한 시간들 되세요

건강기능식품 제대로 알고 섭취하기 : 주의사항 알아보기

서안씨의 모든 기록 — Wed, 17 Jan 2024 11:34:41 +0900

건강기능식품과 비타민, 섭취 방법은?

'건강기능식품'은 건강에 필요한 성분이 들어있어요. 비타민은 그중 가장 유명한 예입니다. 하지만 인체에 필요한 양보다 많이 섭취하면 위해를 줄 수도 있어요. 신중한 섭취가 필요합니다.

과일과 채소가 왜 건강에 좋은가?

과일과 야채에 있는 항산화 물질은 암이나 심혈관 질환 예방에 효과적이다는 것이 알려져 있어요. 특히, 우리 몸이 필요로 하는 항산화 물질이 풍부하여 다양한 면에서 도움이 되기도 해요. 혈액순환과 LDL 콜레스테롤 조절을 위해 과일과 채소를 섭취하는 것이 중요합니다. 하지만 과일과 채소에 함유된 활성상조물질은 동맥경화를 예방하는데 도움이 되며, 이를 억제할 수 있는 물질이 풍부하죠. 동맥경화로 인해 혈관이 좁혀지거나 막히면 심장과 뇌혈관 질환, 특히 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.

합성 비타민 C 섭취의 부작용 및 천연 비타민 섭취 실태는?

건강기능식품 회사에서 합성 비타민 C를 사용하고 있다는 사실 알고 계신가요?, 천연 비타민과는 동일하지 않은 부작용이 있다고 해요. 또한 비타민 C를 과다 섭취할 경우 부작용을 일으킬 수 있으며, 국민의 1/4 정도가 권장 섭취량의 1/10 이하를 섭취하고 있다고 해요. 세계보건기구는 하루 1000mg 이상 섭취하는 경우 복통, 설사, 신장 결석 등 부작용이 발생할 수 있으며, 높은 부작용 발생률을 경고하고 있어요.

비타민D 섭취의 효과와 부작용은?

현재로써 천연원료 비타민 100%는 불가능해요. 합성 첨가물이 반드시 사용되지만, 5%~10% 정도의 천연원료는 포함될 수 있어요. 비타민D 섭취는 피부에 콜레스테롤이 흡수되는 장점이 있지만, 햇볕이 부족한 경우에는 영양제로 섭취하는 것도 고려해야 해요. 세상에는 비타민D 결핍은 많은 사람들에게 존재하고 연구는 아직 더 필요하고, 정확한 효과와 부작용에 대해서는 다양한 연구결과가 필요해요.

비타민 D와 오메가 3 그리고 건강성분 섭취에 대한 몇 가지 팩트

비타민 D 부족 시 골다공증이나 골절 예방에 도움이 될 수도 있고 그렇지 않을 수도 있으며, 부족한 연구가 많다고 해요. 여러 영양 성분 섭취가 필요한 경우에는 의료적 도움이 필요하지만, 보통은 큰 문제가 아니기 때문에 섭취할 필요가 없어요. 오메가 3 지방산과 뇌 구성 성분 관련은 확실하지 않지만, 일반적으로 더 똑똑해지는 것은 아닌 것으로 밝혀졌어요. 오메가 3 필요성은 사람마다 다르므로 부족할 수 있는 경우 함께 섭취하는 것이 중요해요.

혈행개선과 약효의 검증 여부에 대한 의문

혈행 개선과 머리 기능 향상에 대한 주장은 실제로 검증되고 있는 것인지 궁금이 생기기도 하는데요. 이를 통해 혈관 확장, 중성 지방 수치 감소, 혈액 응고 방지 등의 긍정적 효과를 얻을 수 있는지 알 수 있나요? 1990년대 이탈리아와 일본에서 진행된 대규모 임상시험에서는 수리 캡슐 복용 그룹의 힘이 30% 이상 감소하는 것을 확인했지만, 해당 결과의 신뢰성에는 일부 문제가 있었죠. 그래서 실제 효과를 평가하기 위해 진행된 검증은 위약을 주지 않았으며, 의학적 확증이 필요하다는 결과를 가져다주었죠.

건강기능식품 복용의 중요성 및 주의사항은?

건강기능식품의 적절한 복용 양이 중요해요. 사실 홈쇼핑만 보더라도 매 시즌마다 새로운 건강기능식품들이 쏟아지고 있는 상황이고, 최근 이슈가 된 글루타티온도 허위광고로 행정제재를 받았음에도 불구하고 더욱 매출을 올라가는 이상한 현상을 목격하기도 해요. 그만큼 모르면 광고에 마케팅에 혹해서 구매해 먹게 되는 것이 건강기능식품인데요. 예를 들어 오메가 3는 중성지방을 떨어뜨리는 효과가 있다고 하지만, 일관된 결과 여부는 아직 불확실해요. '글루코사민' 또한 건강기능식품 중 하나이지만, 효과 여부는 확실하지 않아요. 건강기능식품에 대한 지식습득과 객관적인 판단과 상황에 맞게 복용할 필요가 있어요. 특히 어린아이, 임산부, 노인 등은 부작용이 발생할 가능성이 더 높으므로 의사와 상담하고 신중하게 복용해야 해요.

건강기능식품 복용을 지양해야 하는 이유는?

건강기능식품의 인정 기준이 매우 미약하기 때문에, 특히 어린 아이나 노인분들은 가능한 먹지 않는 것이 좋아요. 먹더라도 딱 필요한 만큼의 영양소만 챙기는 것이 좋아요. 여러 종류의 건강기능식품을 동시에 복용하면, 부작용과 약물 상호작용 등의 위험성이 존재할 수 있어요. 건강을 유지하면서 건강기능식품 복용을 하지 않으려면, 올바른 생활습관을 갖는 것이 중요해요. '올바른 생활습관'의 대표적인 예시는 담배를 끊는 것이며, 담배는 종류에 상관없이 여러 종류의 암을 유발할 수 있어요. 저는 흡연을 하고 있지 않기 때문에 금연이 얼마나 힘든지는 알 수 없지만 그래도 2024년 담배 줄이기! 도전해 보시는 건 어떨까요?

건강한 생활 습관의 중요성

'금주'보다는 '결추'를 지향하며, 적당량의 음주가 심혈관 질환·사망률 낮출 수 있어요. 예를 들면 하루에 와인 한잔처럼말이죠. 올바른 건강 습관 중에 하나로 될 수 있으면 가공식품보다는 건강한 음식을, 단 음식은 적게, 과일과 채소는 많이, 균형 잡힌 영양소로 섭취해요. 매일 1시간씩 5번 걷거나 뛰는 운동이 중요해요. 건강한 생활 습관을 유지하면 대부분의 질병 예방 가능하죠. 따라서, 건강기능식품을 찾기 전에 알아두어야 할 것은 일상생활 습관을 개선하는 것이에요.

글을 마치며

저는 2013년 당뇨진단을 받아 1.5형 당뇨라는 생각지도 못한 검사결과를 듣고 한때 충격에 빠져있었는데 지금은 타이트하게 관리하면서 지내고 있어요. 저는 건강기능식품을 한때 매우 좋아했던 1인으로써 곰곰이 되돌아보니 참 효능효과도 없거나 모르고 먹었던 건강기능식품들이 꽤 많았구나 하는 생각이 들더라고요. 지금은 여러 가지 먹지 않고 한 가지만 집중적으로 먹고 있어요. 합병증도 케어하고 있고요. 나중에 공유해 드리도록 할게요. 글 읽어주셔서 감사합니다.

서안씨 전생체험 이야기 - 이번 생이 마지막이길

서안씨의 모든 기록 — Thu, 15 Dec 2022 17:39:21 +0900

먼저 이 글을 쓰는 목적에 대해서 공유하고 싶네요. 누구나 개인의 가치관이 다르고 삶도 다르지만 하나의 공통점이라면 "같은 생을 살고 있는 우리들"이라는 것이죠. 오래전부터 전생에 대한 호기심이 있었어요. 그러다 드라마 '도깨비' 를 뒤늦게 본 뒤에 조금 더 전생에 관심을 갖게 되었지요. 전생을 믿고 안 믿고 의 문제가 아니라, 온전히 나의 전생 그리고 그 전생에 다른 이와의 관계에 대해 제대로 알고 싶었던 것이 더 중요했어요. 전생체험이라는 키워드 조회수가 높은 편이었던걸 보면 사람들은 온라인 매체를 통해서 전생에 대한 궁금증을 전보다 더 생겼을지도 모르겠네요.

일단 전생체험은 크게 두 가지로 볼 수 있는 것이, 첫 번째로 검색창에 전생체험이라고 검색하면 나오는 전생체험, 최면전생체험, 전생체험최면심리, 같은 일반적인 최면이나 반수면 상태로 전생을 직접 체험하는 경우가 있고, 다른 한 방법이 바로 전생리딩 인데요. 저는 지인분의 소개로 전생체험과 전생리딩을 동시에 진행할 수 있는 대구에 위치한 효총사라는 절에 직접 방문을 했어요. 경북대학교 부근에 있고 상가건물에 위치한 도심 속 절인데 일단 여스님 두 분이 너무 반갑게 맞아주셔서 마음이 너무 따뜻했어요. 효경스님께서 일단 영혼백에 대한 풀이를 30분 정도 해주셨어요. 사람의 영과 혼 그리고 백(신체)에 대해 초반에는 어려운 내용으로 다가왔지만 이해를 하기 시작하니 뭔가 영적 지식이 업그레이드되는 기분이었어요.

전생체험하기 전에 궁금한거 있나요?
저는 직접 들어가 보나요? 리딩을 해주시는 걸까요?
직접 체험해보셔도 될 것 같아요.

나는 성격이나 기질상 청개구리 심보가 있어서 직접 들어가 보는 건 안되지 않을까 하는 생각이었어요. 뭔가 나 스스로 튕겨낼 것 같았는데 생각보다 순조롭게 전생으로 들어가게 되었어요. 일단 TV 방송에서 보던 시계추를 흔들어서 "레드썬!" 같은 과정은 없었고 리드를 해주시는 분과 대화를 주고받으면서 편안한 상태로 임했어요. 청소년기 - 유년기 - 세 살 베기 - 태아기로 시간을 역행해 가면서 점점 이전 생으로 들어갔어요. 눈을 감고 어느 정도 시간이 지났을까요? 조그마한 스크린이 그려졌어요. 마치 꿈꾸는 것 같이 말이죠. 자! 이제 본격적으로 저의 전생체험 스토리 들려드릴께요.

저에게 보인 첫 장면은 바로 강가(낙동강 같은 느낌의)에서 열일곱 정도 돼 보이는 등 돌리고 울고 있는 한 소녀가 나왔어요. 그 소녀는 뭔가 매우 슬퍼 보였어요. 조금씩 카메라 줌이 당겨지듯 가까이 다가가 보니 너무 통곡하며 눈물을 쏟아내고 있었어요. 그때까지는 사연을 몰랐어서 의아했지만 직감적으로 그 소녀는 나라는 걸 알 수 있었죠. "내가 전생에 여자였을 때도 있구나!" 혼자 생각을 하고 그다음 장면으로 넘어갔어요.

그 소녀의 사연은 다른 나라의 침략으로 일가족이 몰살당하고 혼자 살아남아서 복수를 결심하고 배를 타고 바다를 통해 다른 나라로 가고 있는 듯했어요. 그다음 장면은 중국의 자금성처럼 큰 궁궐이었어요.

소녀는 성인이 되어 삼국지의 제갈량이나 사마의 같은 책사 직책을 맡게 되었어요. 성안에는 많은 사람들이 있었는데 처음 깜짝 놀랄 장면을 목격했어요. 왕으로 보이는 사람을 보니 아버지 얼굴이 떡하니 나오는 거예요! 전생체험 중이지만 너무 신기했어요. 첫 번째 관계성의 고리를 찾았던 시점이었던 것 같아요. 왕은 저에게 벼슬도 주었고 많은 지원을 아끼지 않았어요. 현생과 대비를 해보니 이해가 너무 잘되었어요. 제가 어려울 때 아버지는 금전적인 지원만 해주고 어떤 표현도 안 하는 무뚝뚝한 아버지였어요, 평소에 다투지도 않았고 그렇다고 원수를 진 것도 아닌데, 그냥 "아빠랑은 왕과 신하 관계였구나" 생각하니 관계를 쉽게 이해하게 되었어요.

본론으로 돌아와서 다음 이야기를 이어가 보도록 해보자고요. 저는 군사를 징병해서 전쟁계획을 세워요. 아마도 나라와 고향을 빼앗긴 것에 대한 복수를 위한 준비였던 것 같아요. 임금에게 출정을 알리고 병사들을 이끌고 꽤 오랜 행군을 시작해요. "네가 일으킨 전쟁은 또 다른 살육을 일으킬 것이고, 그것 또한 비극이다" 와 같은 하늘이 뜻이었을까요?행군중에 날씨와 여러 가지 악조건으로 시작도 해보지 못하고 전쟁은 거의 패배한 듯 본국으로 돌아왔어요. 모든 책임을 지고 벼슬을 내려놓고 고향으로 돌아가는 장면이 나왔어요.

여전히 가혹한 상황은 계속되고 있는 암담하고 슬픈 현실이었어요. 저는 수많은 전쟁고아들을 돌보며 그렇게 나이가 들어 할머니가 되었어요. 인생 전반에 거쳐 너무 외롭고 쓸쓸하게 보낸 생이였어요. 전쟁고아들 중 한 아이의 얼굴이 보였는데 조카가 나왔어요. 삼촌바라기 조카가 전생에 내가 돌보던 아이였다니.. 그렇게 전생체험의 마지막을 이야기를 향해 가고 있었어요.

흰머리 할머니인 저는 어머니 무덤을 끌어안고 생을 마감해요. 너무너무 눈물이 주르륵 흘렀어요. 전생체험 진행해주시는 스님도 같이 우셨어요.

너무나도 처량하고 가엾은 생을 살았네요. 여행을 마치기 전에 마지막으로 그 생에 자신에게 해주고 싶은 이야기가 있나요?
서로 사랑하라 라는 메시지를 남기고 싶어요.

가슴속 깊은 곳에서 우러나오는 말이었어요. 윤회의 관점으로 보면 우린 미션을 위해 다시 태어났을지도 모르겠어요. 부자 부모님 자식으로 태어나서 누릴 것 다 누리고 잘 사는 삶도 나쁘지 않고 그렇게 태어나지 못했더라도 본인의 노력으로 부자가 되는 인생도, 부유하지 못하지만 오손도손 애틋한 가족의 일원으로 사는 인생도 잘살고 못살고의 기준을 떠나서 우리는 무엇을 하다가 생을 마감할까 하는 생각을 한 번쯤은 해보는 시간을 가지면 어떨까 하는 생각을 해봐요.

착하게 살고 남에게 베풀며 살라

괜히 이런 말대로 살면 손해 보는 것 같고 요즘 같은 경쟁사회에서 남한테 져도 괜찮다 라는 말로 들리기도 해요. 삶의 본질은 나는 어떤 삶의 기록을 남길 것인지는 본인의 선택이라는 것이겠죠. 저는 전생체험이후에 조금씩 삶의 변화를 겪어가고 있어요. 관계에 대한 이해도가 좀 더 깊어졌는데 여전히 이번 생에도 전쟁고아 로 만났던 많은 인연들을 다시 만나 나는 그들을 또 돕고 있는 것 같네요. 전생체험이나 전생리딩 관심 있는 분들은 댓글로 남겨주세요. 안내해드릴게요. 부족한 글 읽어주셔서 감사드리고 2022년도 잘 마무리하시길 기원할게요. 늘 건강하시기를 좋은 일이 넘쳐나기를

메가방나 근처 방콕마사지 현지인이 소개해드림!

서안씨의 모든 기록 — Wed, 14 Dec 2022 12:32:45 +0900

방콕에 2018년도에 처음 와보고 너무나 반했던 것이 바로 방콕 마사지였다. 다른 동남아 국가를 여행했을 때 마사지에 대한 만족도가 그리 높지 않았다. 가격도 저렴해 적당한 압으로 다채로운 마사지를 받으면서 "아~ 이래서 방콕 오는구나" 하는 생각이 절로 나던 때가 많았다. 오늘 소개할 곳은 "Maldives Wellness Massage & Spa" 이다.

1층은 레스토랑이고 2층 전층이 마사지샵이다. 메가방나 에서 가장 가까운 번화가 거리에 위치해 있다. 지도를 보면서 설명해보자.

V 표시해놓은 곳이 마사지 샵들인데 총 3군데가 있다. 몰디브 웰니스 마사지는 조금 가격대가 있는 편이고, 나머지 두 곳은 다른 방콕마사지 샵들과 비슷비슷하다. 타이마사지 한 시간에 300밧 정도? 사실 이곳은 방콕 시내에서는 다소 떨어진 곳이기도 하고 그렇게 유명한 관광지나 명소는 없다. 다만 나는 여행으로 방콕에 왔을 때 수완나폼공항과 가까워서 메가방나에서 시간을 보냈던 때가 자주 종종 있었다. 방콕여행 마지막 일정으로 넣기에는 부족함이 없다. 한국의 '스타필드' 정도로 생각하면 될 듯싶다. 이케아도 있으니 시간 때우기로는 최고최고!

계단을 타고 입구로 들어가면 고급스러우면서 센치한 인테리어를 만날 수 있다. 내가 이곳에 처음 갔을 때 만나게 된 친구가 있다. 닉네임 Dada 이 글을 보고 혹시라도 예약을 하실 분들이 라면 DaDa 마사지사를 지정하셔도 좋다.

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2명의 마사지사가 더 있지만 나는 이곳에 갈 때마다 친구에게 받는다. 영어가 가능한 친구라서 대화가 원활하다! 나는 더 많은 대화를 나누고 싶은 마음에 더욱 영어훈련을 빡세게 해야겠다. 받아본 마사지 중에 나는 가장 맘에 들었다. 잠시 다른 주제이지만 한국에 있는 타이마사지는 복불복이었던 것이 이제 막 마사지를 배워서 시작하는 단계의 초보 마사지사를 만날 경우가 많다. 예를 들자면 타이마사지 60분에 3~4만 원 정도 한다면 가격 대비 만족도는 낮을 것이라는 생각을 해볼 수 있다. 왜냐면 마사지가 가게마다 고정으로 직원이 대기하는 시스템이 아니라 프리랜서 식으로 여러 가게를 돌아가며 일하는 마사지사들이라서 마사지 만족도는 랜덤이다. 방콕은 직원이 상주하는 시스템이라 일단 기본기는 장착을 한 것 같다는 생각이 든다. 방콕마사지중에 내가 제일 별로 였던 곳이 수완나폼공항 근처 동네에 현지 가이드가 추천해준 마사지샵이었다.

고급 스파도 아닌데 가격은 비싸고 ㅜㅜ 아주 말랑말랑한 마사지를 받았다. 낙낙!이라고 요청을 했음에도...ㅎㅎ

아직 한 번도 4핸드 마사지를 안 받아 본 사람이 있다면 꼭 한 번은 받아보라고 권해주고 싶다. 말 그대로 두 명의 마사지사가 마사지를 정성껏 해준다. 상당히 대접받는 기분이 들것이다. 타이허발볼 마사지는 허브를 쪄서 볼에 담아 따뜻하게 온몸을 마사지해준다.

스포츠마사지, 아로마마사지, 인디안헤드 마사지(머리위주로 받는), 타이밤마사지(타이밤연고를 가지고 하는),

오피스신드롬 마사지는 직장인들을 위한 어깨, 목 부분을 집중적으로 케어해주는 마사지이다.

고급 스파에만 있는 스페셜 마사지들이다. 아직 받아보지 않았지만 마사지를 참 좋아하는 사람이라면 3시간도 좋을 테다.

아마 가장 기본적인 타이마사지, 발마사지가 1시간에 400밧 내외로 적당한 가격인 듯싶다. 방콕마사지를 센스 있게 할인 받을려면 https://www.gowabi.com/en 를 통해 잘 서치 해서 방문하면 좋겠다! 방콕은 정말 마사지 천국이다. 수많은 블로그나 유튜브에 잘 알려져 있는 유명한 마사지샵보다 나는 나만의 마사지사가 따로 있는 느낌으로 이용하는 이곳을 추천하고 글을 마칠까 한다.

https://goo.gl/maps/mQm5anbS1h1TLjmF7 구글맵 바로가기

뉴욕한인식당☑ 노던대로 Tofu Story 두부이야기

서안씨의 모든 기록 — Mon, 15 Nov 2021 01:05:49 +0900

주소 : 15222 Northern Boulevard, Queens, New York 11358, United States
연락처 : (347) 506-0797 HOURS
영업시간 : today 11:00 am – 11:00 pm

커피도 함께 판매중이다. 플러싱이란 지역을 가면 여기가 한국인지 미국인지 하는 착각이 들정도이다.

자리는 여유롭고 조용해서 좋았다.

뜨끈한 두부요리 생각날땐 들려보도록 하자.

반갑다 뉴욕✌ 맨해튼 투어 911메모리얼 더 오큘러스 센트럴파크

서안씨의 모든 기록 — Sun, 14 Nov 2021 12:23:57 +0900

설레였다. 세계에서 가장 트렌디하고 매력넘치는 뉴욕 그중에 맨하탄 크으

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날씨는 매우 맑았다 뉴욕의 6월 날씨는 평균 16~25도 라고 하는데 짧은 옷을 안입으면 안될정도로 매우 더웠다. 체감상 30도 정도 되는듯한 날씨였다.

너무 더워서 길거리 아이스크림 트럭에서 화려한 소프트아이스크림을 주문했다.

시럽이 듬뿍듬뿍 달다 매우 달다 ㅋㅋ

그나마 가장 안달것 같은 녀석들로 골라봤다.

오큘러스 박물관 참 신기하게 생긴 구조로 어떻게 만들었을까 하는 궁금증을 자아내는 모양

내부는 이러했다. 상당히 예술적인 느낌이라고 밖에 설명할 방법이 없다. 이 안에 쇼핑몰도 있고 한번쯤은 다녀갈 만 하다

뉴욕 맨하탄은 화장실이 자유롭지 않다. 특히 뉴욕지하철에는 화장실 이 없다. 다니다보면 화장실 갈일이 많은데 참 애로사항이 많았다.

그 다음 걸어서 찾아간 911메모리얼 웅장하고 관람객들이 많았다.

911테러는 고등학교 1학년 때였던것 같다. 뉴스에서 비행기가 빌딩을 충돌하는 충격적인 장면을..

뉴욕에 간다면 꼭 들려볼만한 장소이다.

세계 무역 센터의 잔해를 청소 및 정리하는데 8개월이 걸렸다고 한다. 그리고 무려 10년이 더 지나서 세계 무역 센터의 잔해 주변에 신 세계 무역 센터가 건설되었다. 이 잔해에는 고층 빌딩 6채와 9.11 테러의 추모 공간인 국립 9·11 테러 메모리얼 & 박물관, 새로운 PATH 역이 개통되었다. 미국에서 가장 높은 건물인 원 월드 트레이드 센터는 약 100여층에 달하는 복합 건물이며, 2014년 11월 완공되었다. 그래서 현재는 하나의 건물만 볼수 있다.

자 이제 뚜벅뚜벅 센트럴파크로 가보도록 하자.

내가 본게 영화 나홀로집에 나왔던 케빈이 묵었던 그 호텔 인걸로 기억한다.

센트럴파크는 마치 하나의 마을인 것 같다. 쉼, 운동, 예술, 놀이, 맛집 모든게 가능한 곳이다.

맨해튼에 거주한다면 센트럴파크에 매일 오고 싶을 정도로 자연그대로였다.

여의도보다 조금 더 큰 크기이다. 연중무휴 새벽 6시 부터 오전 1시까지 운영된다.

뉴욕 센트럴파크 화장실은 4~5군데 위치해 있다.

센트럴파크를 나와 이제 밥을 먹으러 이동중

뉴욕 맨해튼에 있는 호텔들을 대부분 오래되었고 숙박요금 또한 높은편이다. 그래도 한번쯤 자보고 싶은 곳들이다.