건강기능식품 제대로 알고 섭취하기 : 주의사항 알아보기
건강기능식품과 비타민, 섭취 방법은? '건강기능식품'은 건강에 필요한 성분이 들어있어요. 비타민은 그중 가장 유명한 예입니다. 하지만 인체에 필요한 양보다 많이 섭취하면 위해를 줄 수도 있어요. 신중한 섭취가 필요합니다. 과일과 채소가 왜 건강에 좋은가? 과일과 야채에 있는 항산화 물질은 암이나 심혈관 질환 예방에 효과적이다는 것이 알려져 있어요. 특히, 우리 몸이 필요로 하는 항산화 물질이 풍부하여 다양한 면에서 도움이 되기도 해요. 혈액순환과 LDL 콜레스테롤 조절을 위해 과일과 채소를 섭취하는 것이 중요합니다. 하지만 과일과 채소에 함유된 활성상조물질은 동맥경화를 예방하는데 도움이 되며, 이를 억제할 수 있는 물질이 풍부하죠. 동맥경화로 인해 혈관이 좁혀지거나 막히면 심장과 뇌혈관 질환, 특히 뇌졸..